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폼롤러를 이용한 발바닥 자극으로 통증 완화 인천 부평구 삼산동헬스장 테크노짐 헬스클럽 2024.06.03해당카페글 미리보기
폼롤러를 이용한 발바닥 자극에 대해 상세히 설명드리겠습니다. 여기에서는 발의 해부학적 구조, 폼롤러 사용법, 구체적인 건강 효과, 과학적 배경, 주의 사항을 포괄적으로 다룹니다. ### 발바닥의 해부학적 구조와 기능 #### 1. 플랜터 근막 (Plantar...
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꽃놀이 후 다리 피로감, ‘이것’ 사용하면 싹~ 사라져 2023.04.01해당카페글 미리보기
일이 많다. 장시간 걷거나 서 있는 자세는 다리 부종과 발바닥 통증 등을 유발할 수 있다. 이때 필요한 것이 바로 폼롤러다. 폼롤러는 사용법도 간단한 원기둥 모양의 홈트레닝 도구다. 뭉친 근육에 갖다 대고 체중으로 누르면서 움직여주기만 하면 된다...
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두통, 목, 어깨 통증에 좋은 폼롤러 사용법 2018.11.22해당카페글 미리보기
출처 : 파이베트의 채널 · 두통, 목, 어깨 통증에 좋은 폼롤러 사용법 Step 1. 후두하근 / 상승모근 이완 STEP 1. 후두하근 / 상승모근 이완 출처 : 파이베트 STEP 1. 목베개처럼 뒷목(후두하근과 상부 승모근) 밀착되게 폼롤러를 두고 누워주세요. STEP...
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