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일이 많다. 장시간 걷거나 서 있는 자세는 다리 부종과 발바닥 통증 등을 유발할 수 있다. 이때 필요한 것이 바로 폼롤러다. 폼롤러는 사용법도 간단한 원기둥 모양의 홈트레닝 도구다. 뭉친 근육에 갖다 대고 체중으로 누르면서 움직여주기만 하면 된다...

출처 : 파이베트의 채널 · 두통, 목, 어깨 통증에 좋은 폼롤러 사용법 Step 1. 후두하근 / 상승모근 이완 STEP 1. 후두하근 / 상승모근 이완 출처 : 파이베트 STEP 1. 목베개처럼 뒷목(후두하근과 상부 승모근) 밀착되게 폼롤러를 두고 누워주세요. STEP...

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동안은 폼롤러 사용을 자제할 것을 부탁드렸습니다. 아플 때 파스를 사용하는 건 어떠냐고 하셔서 중간 중간 너무 힘들 때는 파스를 사용하는 것도 좋다고 말씀을 드렸습니다. 올바르게 목결림을 치료하려면 환자분의 이야기를 충분히 듣고, 불편한 사항을...

가성비 갑

폼롤러운동 좋아요 http://www.gqkorea.co.kr/2017/08/09/%ec%8b%a0%ec%b2%b4-%eb%8a%a5%eb%a0%a5%ec%9d%84-%eb%86%92%ec%9d%b4%eb%8a%94-%ed%8f%bc%eb%a1%a4%eb%9f%ac-%ec%82%ac%ec%9a%a9%eb%b2%95-4%ea%b0%80%ec%a7%80/

수원여대 제자와 함께 찍어봤습니다~~ 집에 있으시면 베개로 사용하지 마시고 잘 활용해보세요 ^^ https://www.youtube.com/watch?v=mN6mxXrVhuM

www.balancebody.kr

롤러는 이 근막을 압박해 근육 내에 쌓인 피로물질들을 내보내고, 혈액순환도 원활하게 해 근육에 적절한 산소와 영양분이...질 때나 운동 전후에 사용하면 큰 도움이 된다. 폼롤러는 사용법도 어렵지 않다. 뭉친 근육에 폼롤러를 갖다 대고 눕거나 앉은...