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워밍업 유산소 10분 후 폼롤러 좀 하고 근력 후 빡센 유산소하고 폼롤러 ㄱㅊ? 아님 폼롤러나 스트레칭 후 워밍업 유산소야?상관읎나

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스트레칭에 5분만 투자하면 다음날 컨디션이 달라집니다! 스트레칭 할 때 많이 사용하는 이 폼롤러! 운동할 때 활용도 가능합니다! 오늘은 폼롤러를 이용한 코어운동 세가지 배워보겠습니다! 첫번째는 데드버그 자세입니다! 양팔은 앞으로 나란히 해주시고...