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[시니어 홈트] (5)허리근력 강화에 좋은 폼롤러 운동법 2019.07.18해당카페글 미리보기
[시니어 홈트] (5)허리근력 강화에 좋은 폼롤러 운동법 헬스조선 편집팀 입력 : 2019.07.17 13:59 헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법 활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장...
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◆◆jina원장과 함께하는 발레필라테스 7차 워크샵!! 60분 수업 시퀀스 완성. 소도구(써클.폼롤러)사용. 음원제공. 동영상촬영 가능◆◆ 2017.02.03해당카페글 미리보기
운동법으로 유산소와 무산소운동이 결합된 인터벌 트레이닝 운동으로 코어 엑서사이즈와 척추기립근 및 전신의 근지구력 강화를...맞춘 시퀀스) - 발레기본동작+필라테스+도구(써클.폼롤러)포함- - 요가투바비 발레필라테스 수업을 수강할 수 있는쿠폰2매...
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밤늦게 자는 올빼미족이라면...아침운동을 2024.07.27해당카페글 미리보기
싶었던 동영상을 보거나, 아침 뉴스를 보는 등 시간 활용도가 높아진다. 아침이 바쁜 출근족이라면, 10~15분 땀이 날 정도로...자전거 타기만으로도 효과가 있다. ◆ 가구를 이용한 운동 집안 가구를 이용하는데, 그냥 편하게 쉬는 것은 아니다. 침대나...
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[경근필라테스] 오십견 관리 팁: 필라테스로 어깨 통증 해소하기 2024.07.18해당카페글 미리보기
rimpilates_ 폼롤러를 사용해 어깨 주변 근육 및 가슴근육을 마사지하고 이완시킵니다. 이러한 운동은 어깨의 긴장을 풀어주고 관절 가동 범위를 넓혀줍니다. 필라테스 운동 시 주의사항 1. 전문가의 지도 받기 처음에는 전문가의 지도를 받아 올바른 자세...
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● 회복 훈련시 활용하기 좋은 요가 동작 2023.11.22해당카페글 미리보기
짐을 표현하며, 태양을 숭배한다는 의미를 가졌다고 합니다. 동영상을 보면 아시겠지만 아침에 태양이 떠오르는 모습부터 태양이...주는 좋은 요가 운동법입니다. 아이들이 훈련을 마치고 집에 돌아와서 폼롤러 굴리는 것도 좋지만 대략 10분 정도 투자...