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hvlocint=&hvlocphy=9001529&hvtargid=pla-304674659506&mcid=b07e701b7862379c99498616f292c41e&gad_source=1&th=1 폼롤러 (일괄시 30$) 20$ 긴 폼롤러, 검정 : 90cm, 딱딱함 10$ 짧은 폼롤러, 검정 : 30cm, 딱딱함 10$ 짧은 폼롤러, 파랑 : 30cm, 부드러움

근력운동하는건 좋은데 스트레칭 근막이완 등..몸 푸는건 너무 싫어했었는데 다치고나니 그러면 안되는거였네요ㅠㅠㅠ 운동하고 근육 잘 풀어주고 스트레칭하는거 꼭꼭...하시길.....

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해주실 경우 유연성과 가동 범위를 늘려주는 효과가 있어, 가동 범위와 유연성이 운동 수행능력에 좋은 효과를 줍니다. ​ ※ 폼롤러 사용 시 주의사항 ※ ​ 폼롤러 운동은 운동 전후, 오전, 자기 전, 언제든지 하시면 너-무 좋은 효과들이 많지만, ​ ​근육이나...

https://blog.naver.com/smleejm/223668439206 운동, 트레이닝만큼 중요한 근육관리 안녕하세요!!! 올 한 해도 정말 얼마 남지 않았습니다 ㅜㅜ 선수들 같은 경우 학년이 올라가면서 다음 시즌... blog.naver.com 블로그에서 자세히 설명하고 있으니...