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팔 운동해도 겨드랑이 ㅈㄴ크길래 스트레트 체형은 쩔수없나 좌절했거덩 근데 폼롤러로 함 풀어주니까 붓기 싹 빠지네 내가 걍 살찐줄ㄱ-

안녕하세요. 폼롤러 많이 사용하시죠? 폼롤러는 운동선수들이 운동 전에 하면 근육을 풀어주고 유연성을 향상시켜주어 부상의...하루의 10분이 선수 생활 1년 연장될 수 있습니다. 그럼 폼롤러의 효과와 방법에 대해 알아보시죠. https://blog.naver.com...

운동선수들, 특히 축구선수들은 운동 전에 폼롤러를 통해 근막을 이완시키고 근육의 회복을 위해 폼롤러를 많이 사용합니다. 폼...향상, 근육 활성화 등의 효과를 가져다 줍니다. 고강도 운동을 하는 선수들에게는 폼롤러를 활용한 스트레칭, 마사지는...

수 있다. 폼롤러는 근육을 풀어줄 때 사용하는 도구로, 근육통을 완화하는 것은 물론 운동 효과를 배로 높일 수 있다. 하지만 폼롤러를 쓸 때 앉아서 한두 번 문지르고 마는 등 생각보다 잘못 사용하는 이들도 많다. 폼롤러 운동의 효과와 제대로 활용하는...