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목부터 종아리까지..폼롤러 운동법 마사지는 혈액순환을 도와 목, 어깨 등의 통증을 줄여준다. 이러한 효과를 아는 사람은 근관절 통증이 있을 때마다 마사지샵을 찾기도 한다. 그런데 폼롤러만 있다면 마사지샵에 가지 않아도 집에서 편하게 근육을 이완...

물질을 빠르게 제거해 지연성 근육통을 감소시키는 데 도움이 된다. 단단한 정도, 길이 등 자신에게 맞는 제품 써야 폼롤러 사용법은 어렵지 않다. 근육을 풀고 싶은 부위에 폼롤러를 대고 눕거나 앉은 뒤, 체중으로 누르면서 상하·좌우로 문지르면 된다...

운동법을 알아보기로 해요 ~ 며칠 동안 충분한 휴식을 취해도 뻐근함이나 근육의 통증이 지속된다면 ‘근막통증증후군’을 의심...근육통과 비슷하며 주로 뻐근함을 호소하는데, 코어바디 폼롤러를 이용한 근육의 TP(Trigger Point,통증유발점) 마사지를...

및 운동선수들의 긴장된 근육을 이완시키거나 목적에 따라서는 재활치료 및 자세교정 등의 용도로도 활용이 가능하다. 다이어트데일리에서는 스트레칭 및 근육 이완에 탁월한 폼롤러의 올바른 사용법에 대해 수차례에 걸쳐 연재해 소개하고자 한다. 폼롤러...