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되고 괜찮으면 허리 좀 움직여가면서 하면 됨 두 운동은 허리디스크를 낫게 하지는 않음 그러나 흉요근막을 잡아줘서 허리 통증...선에서 할 때 좋다는 걸 반드시 명심 구부리는 스트레칭, 폼롤러, 코어근육 강화 운동 지금도 아파 죽겠는 사람이 이딴거...

Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 어제 수면mri 찍고 허리 디스크 없다고 해서 너무 다행인데 근데 왜 허리는 계속 아플까...아팠던데는 왼쪽엉덩이랑 윗부분이 아팠어서 폼롤러 문질했는데 점점더 통증이 심해지고 부위도 추가적으로 엉덩이골부터...

이번에 폼롤러로 허리디스크운동 할때는 물어보고 할려고 센터 방문했습니다 전에 기구 사용할때는 물어보지도 않고 막 사용했더니 통증만 더 생겨서요... 그러한 이유로 오늘 허리디스크운동 배우는 곳에 있는 물리치료사분이게 물어봤는데 전처럼 너무...

하면 허리 뿐 아니라 허벅지 스트레칭에도 좋다. 폼롤러를 세로 방향으로 놓은 뒤 위에 누워보자. 이때도 무릎은 세우고 발바닥은 바닥에 놓는다. 척추를 따라 폼롤러가 중앙에 위치하도록 한 다음 머리와 꼬리뼈가 폼롤러 위에 놓이도록 위치를 조정한다...

보니 오래전부터 디스크가 생겨서요. 몇달 쉬니 좀 괜찮아지는가 했더니 또 공부 시작하니까 아프기 시작하더라구요. 스트레칭을 병행해주려 는데 폼롤러가 디스크에 좋단 소릴 들었는데 구체적인 내용은 못들어서요. 폼롤러를 이용하는게 디스크에 좋을까요?

잡으려고 했는데 효과 없어서 그냥 포기하고 교정운동으로 잡으려고요. 그래서 그런데 허리디스크 교정운동으로 폼롤러 사용해도 괜찮을까요? 요즘 보면 폼롤러로 허리 교정운동 하는 사람들 많더라고요. 그래서 저도 하루에 30분씩 폼롤러 운동 동영상...

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 목디스크 허리디스크때문에 폼롤러로 좀 스트레칭 해보려고! 폼롤러 추천 해주라 ㅠ

목디스크는 없어 근막통증증후군에서 파생하는 연관통으로 보였습니다. 후두통에 대한 걱정과 스트레스가 극심한 상태였습니다. 환자분께는 이런 경우 근막통증증후군이 잘 다스려지면 두통은 씻은 듯이 사라질 것이니 너무 걱정하실 필요가 없다고 말씀...

허리디스크·골다공증 환자 주의를 폼롤러는 무릎·팔꿈치 같은 관절 부위나 목·허리 등의 척추에 사용할 때는 주의해야 한다./클립아트코리아 제공 피로로 뭉친 근육을 풀어주는데 더없이 좋은 것이 폼롤러이다. 폼롤러는 손쉽게 사용이 가능하고 근육...