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폼롤러 epp 90 2026.06.09해당카페글 미리보기
아파서 운동하는 친구 추천으로 폼럴러 epp재질 90센티 당근으로 데려왔어요 물렁한건 안된다함 epp가 단단하고 좋다함 짧은것도...검색해서 젤 싼거 사오라함 글서 퇴근길에 4천원에 폼롤러 데려옴 안이쁜데 거의 새거라길래 데려옴 ^^ 유투브보고 림프...
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[서울/강남] 한화·한국은행 출강 마스터의 메디소도구(폼롤러&볼) 시퀀스 킥(Kick) 원데이 워크샵 (8/22 토) 2026.08.03해당카페글 미리보기
1. 기업·공공기관 수업 메커니즘 (30분) - 기관 출강 트렌드 및 대상별(초보/통증 회원) 소통·운영 전략 2. 폼롤러 메디 시퀀스 (90분) - 단순 근막 이완을 넘어선 척추/골반 정렬·재활 시퀀스 & 큐잉 3. 미니볼 메디 시퀀스 (90분) - 불안정성을 활용...
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[위아요가/ 아차산역 필라테스] 집에서 폼롤러 하나로 골반의 불균형과 긴다리 짧은다리 교정 효과 꿀팁 2026.07.10해당카페글 미리보기
됩니다. 첫 번째 동작 폼롤러를 발 사이에 끼우고 좌우 움직이기 천장을 보고 편하게 누워 양발 사이에 폼롤러를 넓게 끼워주세요. 다리는 90도 정도 들어 올린 상태를 유지한 뒤 폼롤러가 떨어지지 않도록 가볍게 눌러줍니다. 그 상태에서 다리를 좌우...
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폼롤러를 이용한 효과 만점 골프 스트레칭 2025.12.26해당카페글 미리보기
안정시켜 안정적인 스윙이 나오 도록 도와준다. 어깨는 폼롤러와 함께 고정되어 흔들림이 없도록 유지하고, 골반을 옆쪽으로...3 1 폼롤러를 날개뼈 아래지점에 두고 누워 무릎은 90도로 세운다. 2 양손은 깍지를 끼어 머리를 안정적이게 받치고, 호흡...
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![[서울/강남] 한화·한국은행 출강 마스터의 메디소도구(폼롤러&볼) 시퀀스 킥(Kick) 원데이 워크샵 (8/22 토) 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/4cURGlslyRb)
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