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집도 좁은데 걍 60 살가

잘못된 방법으로 그동안 해왔었거든요 잘못 스트레칭하는 90%에 포함ㅋㅋ 영상 보고 1일 1스트레칭 하는데 하고 나면 눈이...져요 스트레칭 한거랑 안한거랑 차이가 커서 강추합니다!!ㅎㅎ 폼롤러나 목침 없으신 분들은 침대에 가로로 누우셔서 침대 끝에...

활용도 뭐가 높아요?

첫번째는 데드버그 자세입니다! 양팔은 앞으로 나란히 해주시고 다리는 90도로 올려주세요! 한쪽 손과 발 사이에는 폼롤러를 위치시켜주세요! 이 상태에서 등이 떨어지지 않게 유지하며 팔과 다리를 동시에 폈다가 다시 돌아오는걸 반복해주시면 됩니다...

강사가 선택한 매트 "가네샤요가매트" link.naver.com https://naver.me/GqNKHZbo [가네샤요가프랍스] 가네샤 폼롤러 EVA 솔리드 그라데이션 90cm : GANESHA [GANESHA] 프리미엄 요가용품브랜드 가네샤요가프랍스 | 수많은 요가강사가 선택한 매트 "가네샤...

2. 이케아 수납함 5000엔 가로 90 세로 46 높이 82 3. 책상,의자 둘다 해서 1000엔 가로 73 X 세로 73 X 높이73입니다. 4...5000엔 7. 청소기 500엔 거래중 8. 에어프라이기 1000엔 9. 무인양품 체중계 300엔 거래중 10. 폼롤러 요가매트 (두개 합쳐서...

20000원이에요

허리쪽 위주로 하려구 하는데 60은 너무 불안장하려나? 매트가 75정도라서 60하려구 하는데 어때??

폼롤러 사용을 주의해야 하는 사람 △허리디스크=시중에서 구할 수 있는 폼롤러는 높이가 약 15㎝, 길이가 45~90㎝로 큰 편이다. 폼롤러 크기를 보면, 사용했을 때 척추 뼈 사이 사이가 과도하게 늘어날 수 있다. 허리디스크 환자가 허리를 과도하게...