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줄이고 근육량을 유지하려는 경우 더욱 그렇습니다. 고단백, 저지방 식단을 따르면 두 가지 목표를 모두 달성하는 데 도움이 될...유형의 식단은 체중과 지방 감소에 도움이 될 뿐만 아니라 표준 단백질 식단에 비해 근육과 신진대사를 보호할 수 있습니다...

계획표가 필요하다. 그런데 많은 사람이 노후의 경제 대책은 고민하면서도 건강에 대해서는 소홀하다. 그러나 건강을 잃으면...이후가 되면 10년마다 심장과 신장 기능, 골량, 근육량 등이 5퍼센트씩 감소하면서 노화되기 때문이다. 숲을 이용하면서 신체...

그리고 표에 표시된 근육량이 %인지 kg인지 확인해 보세요. 만약 kg이라면 자신의 체중에 대한 %로 바꿔서 보셔야 합니다. 예를들어 설명드리면 50kg일때 근육량이 20kg 이고 45kg일때 근육량이 19kg인 사람이 있다고 하면 50kg일때 근육양이 40% 45kg일때...

분석표에서 측정치들이 어떤 의미를 나타내며, 그리고 이것들을 통해 실제적으로 어떻게 활용되는지 알아본다. 인바디에서 사용...체중과 BMI, 허리-엉덩이 둘레비 등, 몇몇 항목은 표준 수치가 있는 반면, 그 외 골격근량이나 팔다리의 밸런스 등에 관한...