cafe

어떻게 그 대사량이 나오는건데

섭취량도 줄이면 신진대사가 저하되고 기초대사량이 낮아져 오히려 살이 빠지기 어려운 체질로 바뀔 수 있다. 1. 근육소실을...또 유지하기 힘든 상태가 된다는 것을 의미한다. 단백질은 표준체중 혹은 조정 체중 1kg당 0.8g~1.2g이 권장되는데, 이 요구량...

100 ☞ 표준 체중에서 10%이내를 정상 범위라 하고, 10% 초과는 과체중, 20%를 초과하면 비만 이라고 한다. <체질량 지수(BMI) 구하는 법> 체질량 지수(BMI) = 체중(kg) / 신장(m) * 신장(m) 대한 비만 학회 기준 ☞ 18.5~22.9: 정상, 23~24.9: 과체중, 25...

4.82*나이)-(126.1*성별)+(2.85*신장) + 468.3 * 성별에서 남자면 0을 대입하고 여자면 1을 대입 <성별 / 연령 / 표준 체중 / 기초대사량> 남자 20~29세 / 71.8 ± 10.6 ㎏ / 1728 ± 368.2 ㎉ 30~49세 / 70.3 ± 9.24 ㎏ / 1669.5 ± 302.1 ㎉ 50~64세...

kg)-표준 체중(kg)/실제 체중(kg)}×100 * 홍길동의 경우 비만도는 {(70-63)÷70}×100= 10% 체질량지수(BMI) BMI(Body Mass Index: 체질량 지수)란 저체중, 정상체중, 과다체중, 비만으로 나누어서 체지방률 및 건강위험도를 반영 하는 의학적 지표입니다...

근육량을 증가시켜서 기초 대사량을 높이는 방법 - 근력운동, 단백질 섭취, 휴식 위에서 보듯, 우리가 기초대사율을 높이기...필요량의 단백질을 반드시 섭취해줘야 하죠. 내게 필요한 단백질량을 알아야 해요. * 내게 필요한 단백질량 = 표준체중당 1...

단백질을 매일 섭취해야 하는 것일까? 전문가들에 의하면 표준체중 또는 조정체중 1kg당 0.8~1.2g의 단백질을 보충하는 것을...캡사이신 성분은 스트레스 해소에 도움이 될 뿐만 아니라 기초대사량에도 도움이 된다고 한다. 매운맛을 내는 성분인 캡사이신...

다이어트 4주째 접어드는데 인바디 결과 기초대사량 1598이 나왔네요ㅜ 표전범위가 1666~1953이라고 나왔는데.. 기초대사량이 너무 낮은것 같네요.. 기초대사량이 높아야 다이어트에 도움이 된다고 하던데 고민입니다!!

기초대사량을 높이는 생활습관과 함께 규칙적인 식사와 운동을 병행하는 것이 좋다. ▲ 기초대사량 높이는 방법 5가지 조깅하는...미치는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 표준체중 또는 조정체중 1kg당 0.8~1.2g의 단백질을 보충하는 것이 권장된다...