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한 종류예요. 그래서 일반 배추보다 단맛이 강하고 아삭아삭하답니다. ​ 비타민 C가 풍부해서 면역력을 높이는 데 도움을 줘요. 식이섬유가 많아서 장 건강에도 좋답니다. 칼슘과 철분이 들어 있어서 뼈 건강과 빈혈 예방에도 도움이 돼요. 출처 위키백과...

1. 레드 컬러푸드 <체리, 석류, 홍고추, 대추, 사과, 토마토 등> 빨간색을 가진 과일이나 채소의 경우 심장의 기운을 돕는 성분들을 함유하고 있다. 라이코펜과 안토시아닌을 함유하여 몸의 활력을 불어넣어 준다. 항암효과, 항산화 작용도 하여...

출처: 여성시대 청정라거 평생 매일매일 음식을 먹어야 한다면 1. 온갖 나물반찬 (고추장 추가) VS 2. 각종 패스트푸드 (온갖 종류의 패스트푸드 가능) 여시라면?

세계적 권위자인 스티븐 프랫 박사가 2004년에 쓴 ‘난 슈퍼푸드를 먹는다’라는 책의 제목에서 유래된 단어입니다. 슈퍼푸드의 종류와 범위는 명확하게 정해져 있지는 않으나, 열량과 지방함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한...