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양의 음식을 먹어도 더 많은 에너지를 뽑아낼 수 있다구! 에너지를 낸다는 건 불필요한 영양이 축적되지 않게 도와준다는 거겠지? 다이어트할 때는 꼭 부족하지않게 만들어주자. 2) 편두통에 효과적이야. 위약에 비해 편두통의 빈도, 심각도, 두통의 기간...

비타민은 음식이나 보충제로 섭취해야 한다. 비타민 중에서도 피로 해소에 필수인 비타민 B군은 신경계통을 안정적으로 유지...된다. 신경계 손상도 일으킨다. 우리 몸에 흡수가 잘되고 효과가 오래 지속되는 비타민은 '활성 비타민(푸르설티아민)'이다...

많은 음식 중 하나인 바나나는 체내에 생성되는 유해한 젖산 성분을 억제해 피로회복에 도움을 준다. 바나나에 들어있는 베타 카로틴, 비타민A, 성분은 피부미용과 노화방지에도 효과가 있다. 바나나는 비타민 B5와 비타민 B6의 주요 공급원이며 비타민 C...

미네랄은 음식, 흡연, 음주, 약물, 스트레스 등 생활 속 다양한 요인에 의해 더 많이 소모된다. 비타민은 우리 몸에서 만들어지지 않아 외부에서 섭취가 꼭 필요한 성분이다. 특히 비타민B는 인체 대사과정에 필수적이어서 반드시 적정량을 섭취해야 할...