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이완되어 불면증에 좋은 음식으로 자주 권장됩니다. 견과류와 씨앗류 아몬드, 호두, 해바라기씨 등은 마그네슘과 멜라토닌을...음식으로 알려져 있습니다. 생선과 달걀 연어, 고등어 같은 등푸른 생선과 달걀 노른자에는 비타민 D와 오메가-3 지방산이...

푸른 꿈 TV https://www.youtube.com/shorts/WaqcULFmlpk?feature=share 침묵의 예술 - 우리는 침묵의 예술을 배워야 한다...기울이며 머무는 법을 배워야 한다. 침묵은 밭을 갈고 씨앗을 뿌린 후에 새싹이 돋아나기를 기다리는 농부의 기다림과 같다. 긴...

식이섬유 공급원 과일: 사과, 오렌지, 베리류, 배 등. 채소: 당근, 방울양배추, 고구마 등. 2. 건강한 지방이 풍부한 음식 등 푸른 생선: 연어, 고등어, 정어리는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋음 견과류와 씨앗류: 아몬드, 호두, 아마씨...

풍요롭고 아름다운 가을 열매처럼 영글어가길 소원합니다. 푸른 하늘 아래 피어난 꿈들이 결실을 맺고, 사랑하는 이들과 함께...오래도록 머물기를. 당신을 생각하는 마음 사랑의 씨앗이 되어 영원히 자라나길 바랍니다. #가을 #가을편지 #가을감성 #가을...

만듭니다. 🌱 당신의 꿈을 향한 한 걸음 한 걸음이 곧 희망의 씨앗이 되어 언젠가 멋진 결실로 피어날 거예요. 💪✨ 오늘도 포기...희망메시지 #성장과정 #책스타그램 #성장일기 #자기계발 #동기부여 #지민석작가 #창백한푸른별 #지민석시인 #지민석...