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푸쉬업(팔굽혀펴기)에 대한 모든것 2006.04.29해당카페글 미리보기
의자를 사용)하여 실시하거나 배낭에 원판을 넣어서 그것을 매고 운동하면 보다 강한 자극을 줄 수 있다. <효과> 어깨, 가슴상부...한손으로 운동하면 효과가 2배 증대됩니다. (일반 푸쉬업 보다 강도가 약하기 때문에 한손으로 하는 것이 효과가 좋습니다...
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2024.4.7.지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 제목모음 2024.04.07해당카페글 미리보기
대처법 항공관제사 꺾은 美 레이건, 탄광노조 이긴 英 대처 … 尹대통령은? 尹 "농축산물 가격안정자금 무제한·무기한 투입“ 尹대통령, 사전투표 전날 “한분도 빠짐없이 주권 행사해 달라” 총선 與 패배 땐 '내각 총사퇴-국정 마비-스테그플레이션...
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Re: 푸쉬업의 모든것... 푸쉬업으로 몸짱되기... 2005.07.31해당카페글 미리보기
운동으로 사용해도 좋다. 디클라인 푸쉬-업(Decline Push-Up) | -팔굽혀펴기(Push-Up) ★ 디클라인 푸쉬-업(Decline Push-Up) - 발가락으로 벤치 위에서 균형을 잡아야 한다는 사실만 제외하면 밀리터리 푸쉬-업과 거의 동일하다. - 안정성을 향상시키기...
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모든 운동에 기본인 친업&푸쉬업에 좋은 운동법 [60일간 70% 턱걸이 능력향상되는 효과] 2012.09.11해당카페글 미리보기
향상시키십시오. 풀업 레볼루션 프로는 사용자가 풀업바를 사용하는 매 순간 그 효과를 극대화 시켜줄 것입니다. 풀업 레볼루션...을 보조해줄 수 있으므로 사용자가 다양한 종류의 풀업과 푸쉬업 동작을 할 때마다 이를 적절히 보조해 줄 수 있습니다...
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푸쉬업으로 어깨/가슴키우려는데 부위별 기간에대해서 2008.08.31해당카페글 미리보기
좁은 편입니다 외배엽은 고중량 저반복으로 운동하라고하더군요 그래서 무릎높이의 의자위에 발얹고 가방에 책넣어서(푸쉬업바는 사용하지않아요)가슴이랑 어깨쪽에 힘주면서 푸쉬업하고있는데요 호흡법은 다알고있어요 굽힐때 마시고 펼때 쉬고 그런데...
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걷고 뛰고 푸쉬업도 하는 인간형 군사 로봇 2012.04.17해당카페글 미리보기
나올법한 비현실적인 피조물이 실제 존재할 수 있을까? 정답은 ‘예스(yes)’다. 가장 진화된 인간형 로봇 ‘펫맨(PETMAN)’의...전문 개발회사인 보스턴 다이내믹스가 16일 외신에 밝힌 바에 따르면 “두 다리로 걷는 로봇인 펫맨은 스스로 균형을 잡을...
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[안전] 올바른 파킹 브레이크 사용법 및 비탈길 주차 방법 2014.05.11해당카페글 미리보기
사용법 및 비탈길 주차 방법을 정리하여 올려봅니다. (파킹 브레이크는 사이드 브레이크, 핸드 브레이크라고도 하시는 분들이 있지요.) 1. 올바른 파킹 브레이크 사용 방법. 제가 배운 파킹 브레이크(사이드 브레이크, 핸드 브레이크) 사용 방법입니다...
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[등산] - 생존 법. 2023.12.29해당카페글 미리보기
말란 법은 없다. 식중독을 일으키는 버섯이나 식물은 어디에나 있기 때문이다. 산은 산이고 물은 물이라는데 그 산이 누군지 알아보자. 1) 바위능선 사고가 발생했다 하면 치명상인 이곳은 양쪽으로 깎아놓은 듯한 급경사 때문에 실족 추락사고가 발생하기...
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2023 2차 남자공채 경기남부청 최종합격 수기 2023.12.12해당카페글 미리보기
시험도 있엇지만 형사법.헌법은 풀었지만 경찰학은 그냥 계속 기본서+기출 무한회독 했습니다.위 두과목은 기출이 중요하지만...필컷으로 붙엇는데 체력45점으로 배수안 진입하여 최합했습니다. 푸쉬업은 저는 평소에 푸쉬업바를 사용하여 하다가 시험...
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9월 훈련일지(비상갈매기) 2023.09.02해당카페글 미리보기
에너지바 간단스트레칭 4'08" 그전엔 비포장이었는데 거의다 포장이 되었고 철마파출소에 들러 물보충을 한다 3년전에 근무했는데 아는 사람이 아무도 없네 이곳에서 물을 보충하지 않으면 집까지 물을 마실곳이 전혀 없기에 물을 보충하고 우체국 마당...