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오른쪽 가슴 팔 근육이 없어진듯한 느낌이에요..힘이 안들어가요 2024.05.11해당카페글 미리보기
선, 데드 80~100 정도로 뭐 그럭저럭 하는 사람이었는데요... 투잡 뛰느라 운동을 한동안 못해서 집에서 푸쉬업 하려니 오른쪽 팔이랑 가슴 근육만 아예 힘이 없어진 느낌이에요 계속 근육통이 있달까..? 심지어 연필 잡고 글 쓰랴고 해도 전완이 땡기는...
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우리 몸의 근육 크기 순위 2024.04.13해당카페글 미리보기
결론 : 상체 운동에서 사이즈 키울때 제일 중요한건 가슴이 아닌 어깨라는 사실~ 집에서 맨몸 푸쉬업 하시는 분들.. 오늘부터 파이크 푸쉬업 해봅시다
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근육 키우면 기억력도 좋게 한다 2024.04.11해당카페글 미리보기
저항 훈련을 잠깐이라도 하면 기억력과 뇌 기능이 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 저항 운동(resistance exercise)은 근육을 강화하는 운동으로 흔히 무산소 운동으로 알려져 있다. 흔히 푸쉬업, 벤치프레스, 복근운동 크런치, 스쿼트 등이 포함...
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팔굽혀펴기 (푸쉬업) 2016.12.13해당카페글 미리보기
작용에 반대 작용을 하는 근육 푸쉬업의 주동근은 가슴 협력근은 삼두와 어깨 길항근은 등과 이두 입니다 푸쉬업으로 등근육 발달은 안된다? 푸쉬업으로도 충분히 단련 할 수 있습니다. 또, 코어쪽에도 많은 긴장을 주기때문에 복근과 등 하부에도 자극을...