cafe

푸시업 시작하고 3달만에 처음으로 하루에 100번을 했다. 한 번에는 10번~15번씩 하는데 하루 종일 누적해서 100번 채우는게 쉽지 않네. 그래도 매일 하다보니까, 이것도 점점 는다. 뿌듯하다.

푸시업 20회 턱걸이 3회 완력기 20회 달리기 4.2km 걷기 13,040보 - 요즘 매일매일 덥지만, 달리기를 꾸준히 하고 있고, 걷기도 1만보를 넘게 걸었다. - 퇴근하고 돌아오면 좀 피곤해서 그런지 근력운동에 손이 잘 안가는게 요즘 고민.

푸시업 40회 턱걸이 3회 완력기 50회 달리기 4.41km 걷기 12,970보 날이 매일매일 덥다. 건강관리 잘하자.

푸시업 35회 턱걸이 3회 완력기 30회 걷기 13,146보 달리기 4.14km 오래 사는것보다 건강하게 사는게 중요하다. 매일 매일 기록을 하면 운동을 많이는 못해도 멈추지는 않게 되는 것 같다.