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[희소식] 뱃살 줄이는 트레이닝 프로그램 (푸쉬업 100개) 2011.07.06해당카페글 미리보기
하고 (초중급반 시절) 샤워 후 집에와서 수영복 정리하고서는 집사람이 아침 준비하는 동안 푸쉬업 30개~50개씩 하는 것이었습니다. 그 시절, 술도 완전 금주를 하던 시절이라(담배는 폈었어요) 어느게 뱃살 줄이는 데 효과가 있었는지 모르겠지만, 암튼...
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푸쉬업만 해도 뱃살이 빠지나요?? 2018.06.22해당카페글 미리보기
푸쉬업 후기 영상이나 글보면 푸쉬업만 해도 뱃살이 빠지고 일자 복근정도까지 생긴다던데 정말인가요?? 푸쉬업이 플랭크와 같은 코어 효과가 있는건가요??
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Re:탑 모델의 뱃살 관리 법 (플랭크 투 푸쉬업 자세) 2015.03.19해당카페글 미리보기
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Re:뱃살...가슴살... 2001.08.18해당카페글 미리보기
빼먹지 마시구여 항상 건강한 몸매가지시구 건강하세여^^ --------------------- [원본 메세지] --------------------- 뱃살 하구 가슴살 빠지게 하려면 뭘해야되져? 그리구 윗몸을으키기 하구 크런치 하구 푸쉬업만 함 되나여 뱃살하구 가슴살 빼고싶은...
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상첵까지 완벽한 몸매로 2024.07.15해당카페글 미리보기
◇상체까지 완벽한 몸매로~! 푸쉬업 운동을 응용한 동작이라 어렵지 않아요~ 뱃살은 날려주고 가슴은 업 시켜주고 매끈한 팔뚝 만들어주는 다이어트 운동이에요~! ▶운동명 : 푸쉬 업 토 탭 (Push up + Toe Tap) 1. 영상처럼 무릎을 바닥에 하여 푸쉬업...
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[운동] 당장 집에서 장비 없이 할 수 있는 운동 6 2024.03.15해당카페글 미리보기
4. 푸시업 셔터스톡 어깨 너비보다 넓게 팔을 벌려 엎드린 상태에서 양 손바닥과 발가락만 땅에 닿게 하고, 천천히 팔꿈치를 굽혀 내려갔다가 피면서 다시 올라온다. 팔굽혀펴기라고도 불리는 이 동작은 상체를 강화시켜주고, 개인이 얼마나 운동에 능숙...
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첫 PT 2024.03.27해당카페글 미리보기
이 분께서 피티를 도와주실줄은 상상도 못했습니다.) 뱃살 빼기 + 근력을 키우고 싶다는 목적으로 시작한 PT였구요, 레그...이렇게 근력이 없나 싶었습니다.. 그 후에 진행한 푸쉬업은 말할것도 없구욬ㅋㅋㅋ바들바들 거리다가 끝났습니다 .. 후 첫 PT...
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[일지희망편지] 마음이 약해질 때 2024.03.14해당카페글 미리보기
점검 – 옮긴이 잉걸. 아래 ‘옮긴이’)해 보기를 바랍니다. 푸시업(Push up. ‘팔굽혀펴기’ – 옮긴이), 윗몸일으키기, 플랭크...와 ‘엎드려 뻗쳐’를 합친 운동으로 보면 된다. 뱃살을 줄이고 배 근육을 키우는 데 도움이 된다 – 옮긴이) 무엇이든...