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기사 제목 :강다니엘 피지컬 대박 “푸시업 하루 100개” 효과? 내달리는 폼이 ‘여자 같다’ 해서 운동 시작 “고맙다 매체명 및 기자님 이름 :서울경제 | 박재영기자 링크(URL)주소 : http://naver.me/xsF8OiRJ ----------------------------- 다니엘...

못한 자세에서 나온 것이었습니다. 팔꿈치를 벌리면 어께에 부담이 많이 간다더군요. 그래서 지난달 초에 하루에 100개씩 팔굽혀 펴기를 시작했습니다. 동영상을 보니 한달이면 눈에 띄는 효과 있겠더군요. 일단 before 사진을 찍어놓고, 거의 하루도 빠짐...

간단하면서도 효과가 좋다. 천천히 다리를 들어올렸다 내리기를 반복하면서 복근과 코어를 단련하는 운동이다. 일반인들도 많이 하는 운동 중 하나다. 물론 이 운동을 할 때는 자세를 잘 잡아야 부상을 방지할 수 있다.다리를 들어올렸다가 내릴 때 허리가...

헬스 기간 다 끝나서 푸쉬업 100개씩 하는데 효과 ㄷㄷ