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상체 근육도 붙여야지

군 이등병 시절 체력 측정한다고 소대인원 전부가 턱걸이 했는데 막내부터 턱걸이 하는데 줄줄이 하나도 못하는 것임. 왕고가 이런 삐리리같은 놈들 약해 빠져서 한심하다 한심해 막 화냈던 기억이 남 그 왕고 2개 ㅋ

초보자들은 억지로 하지말고 시작을 밑에서부터 힘이 빠졌을 땐 억지로 하기보단 무릎을 대고 하는게 집중도가 높아진다.

몸무게 70kg 정도되는 성인남성 기준으로 벤치프레스 약85kg 정도 된다는데 벤치85kg이 어떻게 기초체력 단계인건지.. 무식해서 걍 40kg 메고있으면 딱 40kg 중량만 받는다고 생각하는건가. 당장 기초체력 드립치는사람들 중에 85kg 벤치 시키면 깔려서...

고추 크기는 손과 어떤 관계~발기와 손가락 푸시업 동근 양성기 고추의 평상시 크기는 손목에서 엄지손가락까지이고 발기의 크기는 손목에서 새끼손가락까지이다. 척추라인과 뇌로 대변되는 엄지손가락 콩팥으로 대변되는 새끼손가락이 남성의 기본이다...

들기) https://youtu.be/DLYGl_uVMFw?si=iE6vFCg2j3-zjMFr 2.(런지) https://youtu.be/lXAD1LrDO5A?si=L8sWhOQh88Wt36CM 3.(푸쉬업) https://youtu.be/LA0tUmm_5gg?si=mhXmfw-2EXMJsvgq 4.(스쿼트) https://youtu.be/HTthpM84ILQ?si=40cQ0m0c4zI3W19w 위의...

언제 어디서나 헬스강~~♡♡♡ 맨바닥에 손을 대고...지지~~ 손 털어드리고 싶네요...🥹