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푸시업으로 머슬업 2009.10.30해당카페글 미리보기
옆쪽에 닿도록 해야 한다. 5 늘씬한 토르소를 위하여! 익스플로시브 크로스오버 푸시업 ● 익스플로시브란 영어 단어가 의미하는 뜻처럼 익스플로시브 크로스오버 푸시업은 팔꿈치를 완전히 펴는 동작에서 마치 무언가 폭발하듯이 바닥에서 몸을 튕기며...
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내 영혼의 푸시업 2010.12.16해당카페글 미리보기
자주 떠오르는 생각은 무엇인가? 예) 해야지 반드시 해야지. 내몸은 내가 아니라 내것이야 5일. 몸에 뜻을 심어라. - 푸시업을 하면서 변하지 않을 뜻이나 비전을 하나 세워보자. 어제, 오늘, 그리고 무한한 세월동안 변하지 않을 절대적인 가치, 그런...
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진아의 건강상식 - 푸시업(팔굽혀펴기) 2004.01.03해당카페글 미리보기
영어좋은말~보너스 NO action,NO creation 행동하지 않으면 창조도없다. 라는 뜻입니다. 푸시업 BR 푸시업은 몸을 강하면서도 유연하게 만든다. 푸시업은 상체와 하체의 힘이 조화로워야 잘 할 수 있다. 푸시업을 하기 전에 가볍게 몸을 풀어주어 관절에...
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[훈련보고]24년7월18일 목욜정훈 2024.07.18해당카페글 미리보기
조깅 3회전 후 빠르게 조깅 1회전×4회 ~ 정적스트레칭, 푸쉬업 50회 ♧함께 훈련한 회원님: 24명 김희정 길영배 정삼기 김재현...훈련 시간이 다가올수록 서서히 그치니 목욜 정훈 하라는 뜻인가봅니다. 그래서 정상 진행되었습니다. 다만 젖은 트랙상황...
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6.27.thu(21)맑음 '존재와 무' 샤르트르 2024.06.27해당카페글 미리보기
합니다. - 푸시업 100개-아령 좌우 100개를 했는데도 시간이 남는 느낌입니다. 변기 닦기-세탁기 돌리기-냉장고 수박 쪼개 버리기까지 노래 부르면서 완주했어요. 샤워도 냉탕 온탕이 훨씬 상쾌하다는 것을 아는 사람은 압니다. 샤르트르(1905-1980)를...
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2024.6.2. 지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 제목모음 2024.06.02해당카페글 미리보기
군장 푸시업도 시켰다 [단독] 트럼프 측 "재선 땐 취임 즉시 대북특사…김정은과 회담“ 이상기후로 인한 '애그플레이션'…밀·오렌지값 치솟았다농산물 가격, 한 달새 5.7% 폭등 알리·테무의 국내 시장 공략…中 공산당 ‘초한전’ 전략 가능성 없나? SK...
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전가을의 컨디셔닝 ① - 최상의 컨디션으로 시즌 맞이하기 2024.03.16해당카페글 미리보기
약속이다. 훈련 때문에 지치고 힘들어도 ‘오늘은 꼭 푸시업 100개를 하고 자야지’라고 생각해보자. 푸시업이 지겨우면 다른...말고 꾸준히 해야 한다는 것이다. 휴식이 중요하지 않다는 뜻은 아니다. 프로 선수들은 따뜻한 나라에서 훈련을 하지만...
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5월 20일 ~ 5월 26일 주간 스케줄 2024.05.19해당카페글 미리보기
때 무릎붙혀서 30개 상.하.등.대둔근 그네브릿지. 소걸음브릿지.푸쉬업.어텐션 리듬 스쿼트.빽레그 발란스 R+L 합 500개) 나올수...뉴런 야유회가 있는 행복한 주 입니다 소중한 사람들과 뜻깊은 시간 되시길 소망합니다 수요일은 훈련양을 늘리기 위한...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
무릎을 굽히는 전방 런지(lunge)와 벽이나 바닥을 이용해 푸시업(push-up, 팔굽혀펴기)를 시도하면 운동 효과를 놀일 수 있다...숨이 많이 가쁘다면, 이는 열심히 운동을 하고 있다는 뜻이다. 걷기가 끝나면 각 다리 별로 데드리프트(deadlift)를 시도...