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불쌍하고 제 허벅지도 불쌍하고 그랬습니다~ ㅠㅠ 몬스터를 마구마구 살려주고 싶은 저는 평화주의자 ㅎㅎ 닌텐도 링피트 효과 후기 써드린다고 했었는데 아직 세번밖에 안해서 효과는 못봤습니다 근데 확실히 운동은 됩니다 운동 중에 두손 두발이 바빠서...

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운동 많이해서 건강해집시다 ㅋ

운동을 하고 싶다면 다음과 같은 몇 가지 동작을 꾸준히 실천해보자. 하루 10분 정도만 할애하면 된다. 대신 기존의 푸시업이나 스쿼트 동작을 응용해 좀 더 효과적으로 몸을 활용할 수 있도록 하자. 짧은 시간 큰 효과를 얻을 수 있다. [사진=클립아트...

59K 팔로워 “운동했더니 혈압약과 같은 효과”...혈압 수치 따라 운동 잘하는 법 권순일 기자 XX@XX 님의 스토리 • 7시간 • 1분 읽음 고혈압 전 단계에 있을 때는 푸시업 등 동적 저항 운동이 혈압을 낮추는 데 효과가 있다. [사진=클립...

운동정보 어썸휘트니스 팔굽혀펴기(푸시업) 효과 2022. 6. 17. 19:11 안녕하세요 어썸휘트니스입니다. ​ 오늘은 실제 운동선수들도 많이 하고, 국가 체력 검정 시험에서도 하고 있는 팔굽혀펴기(푸시업)의 효과에 대해 알려드리겠습니다. ​ ​ 팔굽혀펴기는...

뛰어난 실내 운동을 알아본다. ▲ 플랭크 현대인 다수가 약화돼 있다는 이른바 ‘코어 근육’을 단련하는데 효과적인 운동이다. 푸시업 자세에서 손바닥 대신 양 팔로 몸을 지지한 채 버티는 게 전부인만큼 동작 또한 간단하다. 단, 초보자들의 경우 어깨...

무릎 땅에 대는 푸시업, 효과 높이려면 팔 간격 좁혀야 무릎 땅에 대는 푸시업, 효과 높이려면 팔 간격 좁혀야 ‘푸시업’이라 부르는 팔굽혀펴기는 팔·가슴·척추 주변 근육을 키우기 좋은 근력운동이다. 그런데 무릎을 땅에 대고 엎드린 자세로 하면...