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푸시업 한번 보다 20배 효과 2023.01.17해당카페글 미리보기
불쌍하고 제 허벅지도 불쌍하고 그랬습니다~ ㅠㅠ 몬스터를 마구마구 살려주고 싶은 저는 평화주의자 ㅎㅎ 닌텐도 링피트 효과 후기 써드린다고 했었는데 아직 세번밖에 안해서 효과는 못봤습니다 근데 확실히 운동은 됩니다 운동 중에 두손 두발이 바빠서...
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푸시업 1번보다 효과적인 운동 2023.01.26해당카페글 미리보기
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푸시업 1번보다 20배 효과적인 운동 2023.01.05해당카페글 미리보기
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산책마저 어려운 장마철, 효과 뛰어난 실내운동 3가지 2023.07.04해당카페글 미리보기
뛰어난 실내 운동을 알아본다. ▲ 플랭크 현대인 다수가 약화돼 있다는 이른바 ‘코어 근육’을 단련하는데 효과적인 운동이다. 푸시업 자세에서 손바닥 대신 양 팔로 몸을 지지한 채 버티는 게 전부인만큼 동작 또한 간단하다. 단, 초보자들의 경우 어깨...
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어썸휘트니스 팔굽혀펴기 ( 푸시업 ) 효과 2022.07.05해당카페글 미리보기
운동정보 어썸휘트니스 팔굽혀펴기(푸시업) 효과 2022. 6. 17. 19:11 안녕하세요 어썸휘트니스입니다. 오늘은 실제 운동선수들도 많이 하고, 국가 체력 검정 시험에서도 하고 있는 팔굽혀펴기(푸시업)의 효과에 대해 알려드리겠습니다. 팔굽혀펴기는...
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무릎 땅에 대는 푸시업, 효과 높이려면 팔 간격 좁혀야 2019.01.27해당카페글 미리보기
무릎 땅에 대는 푸시업, 효과 높이려면 팔 간격 좁혀야 무릎 땅에 대는 푸시업, 효과 높이려면 팔 간격 좁혀야 ‘푸시업’이라 부르는 팔굽혀펴기는 팔·가슴·척추 주변 근육을 키우기 좋은 근력운동이다. 그런데 무릎을 땅에 대고 엎드린 자세로 하면...
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푸시업으로 몸짱 되기 총정리.gif 2020.11.12해당카페글 미리보기
살짝 넓게 벌려 바닥을 짚고 머리부터 발 끝까지 일자가 되게 하고 가슴을 바닥에 닿을 정도로 내려 갔다 올라 온다 효과 : 기본 푸시업은 주로 가슴근육을 중점적으로 발달시키며 부가적으로는 삼두와 어깨를 발달 시킨다 인클라인 푸시업 자세 : 양 팔을...
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다리 혈액순환 운동 종아리 가자미근 푸시업 (카프레이즈 풋 스트레칭) 2023.05.17해당카페글 미리보기
것은 익히 알려졌다. 휴스턴대 연구팀은 앉아서 하는 효과적인 운동을 소개했다. 얼마 전 미국 국립보건원(NIH) 홈페이지는 미국...성능 교수인 마크 해밀턴 (Marc Hamilton)박사는 ‘가자미근 푸시업’을 소개하며, “이 근육이 이렇게 중요한 역할을 할...