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푸시업 100개를 하고 자야지’라고 생각해보자. 푸시업이 지겨우면 다른 운동으로 변화를 주면 된다. 중요한 것은 거르지 말고 꾸준히 해야 한다는 것이다. 휴식이 중요하지 않다는 뜻은 아니다. 프로 선수들은 따뜻한 나라에서 훈련을 하지만 아마추어...

끊어서 100개, 가슴 푸쉬업 60개씩 3세트 토-유산소로 실내자전거 40분 최고강도로 20km/h 일-휴식 이렇게 하려는데 부족하거나 과한부분이있나요?? 제가 복근운동은 잘 안하게 되더라구요.... 제 스펙은 188/80 에 거북목을 가지고 있고 아랫배가...

하는 것 같아요. 예 압니다. 중독입니다. 거울을 보다가 아령100개 푸시업200를 했더니 이두 삼두가 벌크업 됐어요. "살아있네...돼요. 지금 밖으로 나가 밥을 먹고 거울을 보시라. 밀려 놓은 루틴을 하나씩 해결하시라. ​ - 아비는 글쓰기-거울보기-비대...

2024.6.23 <연습> <맨몸 운동> 이제 슬슬 몸이 덜 올라오는 것 같아서 여러 루틴을 찾아보고 만들어 보았다. 종료와 개수를 조금 늘려야 할 것 같아서 예를 들면 평균 하루 100개 하던 것을 200으로 올려보았다. 그런데 전에는 200을 올려도 거의 푸쉬업...