cafe

택해도 좋다. 1 밴드-어시스티드 풀업 난이도 ★☆☆☆☆☆ (1/6) 카바들로의 한마디: “아직 완벽한 풀업을 수행할 능력이 갖춰...풀업을 시도해보세요. 가동 범위 전체를 사용할 수 있을 겁니다.” 운동법: 전체적인 탄성이 뛰어난 밴드를 풀업 바에...

인류가 농사와 목축을 시작한 기간은 고작 몇 백년 밖에 되지 않습니다. 어쨋든 풀업(턱걸이)을 해도 해도 안되어 결국 풀업밴드를 설치했는데 높이를 너무 높게하기도 하였고 사용법도 미숙하여 오늘 새벽 2시에 왜 안될까? 고민하다가 다시 한 번 해...

사이드 밴드 3 20 3 20 목 스트레칭 (5~10분) 유산소 운동(30분 / 쵀대 심박수의 60%) 금 1. 워밍업 (5~10분) 2. 스트레칭 (5~10분) 3. 웨이트 트레이닝 (50~60분) 신체부위 운동종목 세트 반복 대퇴근 스쿼트 원- 스티프 레그드 스쿼트 씨시 스쿼트 3 15...

덤벨 밴드 같은 걸로만 운동했어 물론 헬스장을 잘 골라야겠지만 피티를 받아본 입장으로써 “~자세로 ~운동을 하면 ~부위에...추천해! (물론 무리할 필요 없음. 멀쩡한 트레이너라면 기구 사용법이나 운동 자세 정도는 물어보면 가르쳐주니까 일단 헬스...