cafe

가수, 밴드, 모델, 연예인, 게임, 애니, 스포츠 hygall.com 색창 돌다가 체력에 대한 글을 종종 봄 밴비들 락페 다가오거나 스탠딩 공연 관람 얘기 나오거나 교주들 운동 얘기할 때 체력 어떻게 늘려야 하냐 운동 뭐하냐 이런 거 물어보는 거 그리고 주로...

고무나라꺼 4단계는 보라색 5단계는 초록색이거든요 근데 둘다 색이 간지가 안 나서 3단계 검은색으로 샀는데 밴드 걸고도 머슬업 한 개가 안되네요ㅋㅋㅋㅋ 그냥 보라색 살걸... 턱걸이 10개만 해도 방법만 알면 머슬업 할 수 있다던데 어려워요 맨몸운동...

턱걸이표 보면 70-80kg 사람이 0-2개 하면 5단계사고 12개 이상이면 4단계 사라는데 왜죠? 갯수가 늘면 더 두꺼운 5단계 써야하는거 아닌가요 저 1-2개밖에 못하는데 5단계를 사야할까요

소유라는 아이돌여자분이 8단계?로 30분하던데.. 저는 3,4단계만 해도 숨이 많이 차네요) 마이 마운틴으로 5분 트레드밀에...거리와 속도가 달라요 ㅠ) 마무리로 어시스트풀업(기계) 10회 , 밴드풀업 6회, 밴드 친업 6회 바벨봉만 들고 런지 15회씩, 3세트...

하셨다. 그래서 오늘 허리말리지 않게 주의하면서 무릎밑까지 내려왔다 올라오려고 노력했다. 밴드 풀업 : 4단계까지 배웠으나.. 아직 4단계까지는 힘들다. 어깨으쓱해서 올라가지 말자 !!! 내 무게가 너무 무거운걸 알아서..올라가야 되는데.. 잡아주신...

치팅기법을 활용합니다. 4단계 : 철봉에 매달려 4~5회 반동 후 1회 키핑 풀-업하기 철봉에 매달려서 3단계에서 연습한 철봉 매달려 반동하기를 4~5회 동작후 1회 키핑으로 풀업하는 것입니다. 키핑 풀업의 느낌을 얻어가는 단계입니다. 5단계 : 4~5...

데드리프트로 바꾸어 진행하기. <랫풀다운, 풀업> 27일차-1 풀업 밴드 이용 4분~ 올라가서 오래 매달릴수록 효과적. 내려가기 천천히, 넓게 잡기, 복부 풀지 말고, 허리 세우며 시선은 위 4단계 : 어깨 - up(2초) - down(4초) - 내려가기 랫풀다운으로...

세라밴드 - 모두 g마켓이나 검색구입, 토구사이트에 다이나믹에어쿠션혹은 g마켓의 밸런스에어쿠션 1단계! 첫째달 열심히트레이닝(체력강화기간) 1-2주 적응트레이닝 - 매일반복프로그램 새벽공복유산소운동 30분(조깅, 오르막워킹, 줄넘기, 계단...

들기 코어운동 브이자만들기 등땅에닿으면안되고 내가생각한것보다상체더들기 배찢어지기.. 못함ㅜㅜ 풀업 컨벤셔널데드리프트 양쪽10 풀업 밴드걸고 가영이허벅지ㅜㅜ고맙ㅜㅜ 세련쌤 들어주셔서감사합니다ㅠㅜ 4단계 으쓱 올라가고 내려오고 으쓱 4단계...