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[나혼자산다] 풀업1회가 목표였던 박나래 운동 근황 2024.08.17해당카페글 미리보기
소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 예전에 풀업 1회도 못했는데 이제 6회 거뜬 그리고 케틀벨10kg 들고 점프스쾃에 경사 50도 유산소 운동까지! 주 4~5일 한다고! (정말 못하면 3일...
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풀업 몇 개 가능?…근지구력 향상시키려면 ‘이렇게’ 운동해야 2024.11.01해당카페글 미리보기
가을의 아름다움 헬스장에 가면 종종 ‘3대 몇 치냐’는 말을 듣는다. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스로 측정되는 3대 운동의 무게는 근력을 가늠하는 척도가 되지만, 실은 근지구력도 근력만큼이나 중요하다. 일상생활에서 이를 키울 수 있는 운동법을...
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가격인하! 어시스트풀업머신, 덤벨, 무동력트레드밀 등등 다양한 운동기구 팝니다! 2024.08.12해당카페글 미리보기
30개 개당 4.000원 작은 짐볼 2.000원 폼롤러 20개 개당 2.000원 서클링 30개 개당 2.000원 덤벨 1kg당 1.200원 어시스트 풀업머신 35만원 사이드레터럴레이즈머신 10만원 하이로우 35만원 플라이머신 20만원 무동력 트레이드밀 100만원 체스트프레스...
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확실히 풀업 한개 될때까지 머신으로 등 키우니까 2024.11.16해당카페글 미리보기
그 후에는 금방 개수 늘듯 집에서 맨몸 등운동 개꿀! 어시스티드 풀업 한 40-45kg 5세트 8-10반복 꾸준히 채우니 되네여 찌뿌둥하면 풀업 땡기기~~