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근육들이 있다. 현대인들은 성능 좋은 신발 때문에 이 ‘풋코어’ 근육을 쓸 일이 거의 없다고 하는데, 맨발걷기는 이런 근육들...사람들을 많이 볼 수 있다. 맨발로 자연을 느끼며 운동하는 이른바 '어씽족'이란 단어도 생겨날 만큼 열풍인데, 이러한...

어디든지 걸을수있단다 성능좋은 신발을 사람들이 신는순간 발에있는 신경에 교란이 생겨 65% 기능이 절감되기 때문에 '풋코어' 근육은 자동적으로 퇴화되었단다. 그러므로 혈관과 신경이 확장되어 근육이 강화될수 있도록 발을 운동 시켜야 한단다 근간에...

쓰던 풋 코어 근육을 다시 단련시키는 효과가 있다. 2. 맨발로 걸어보니 처음엔 뒤뚱거리게 된다 ☞ 발은 원래 예민하다. 어린아이 발바닥을 만지면 자지러지지 않나. 그러나 나이가 들면서 둔감해진다. 발바닥 감각이 점점 둔해지기 때문이다. 이는...

있습니다. 현대인들은 성능 좋은 신발 때문에 이 '풋코어' 근육을 쓸 일이 거의 없다고 하는데요. 맨발 걷기는 이런 근육들을...걷는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 맨발로 자연을 느끼며 운동하는 이른바 '어싱족'이란 단어도 생겨날 만큼 열풍인데요...

be/jHYIbUnf0fc?si=qZG7efp9mMzehfVs 맨발 걷기를 하면 풋 코어 근육의 발달에 더 도움이 되므로 이것은 발 뿐만 아니라 우리 몸...걷기 효능 좋은점과 나쁜점 참고해서 무슨 운동을 하던 꾸준히 해도 운동효과는늦게 나타납니다 좋은점 만성통증 감소...

위한 운동을 고민하던 이정학 씨는 맨발 걷기를 시작했다. 신발을 신고 걷는 것보다 맨발 걷기를 택한 이유가 있다는데... 과연 맨발 걷기는 신발을 신고 걷는 것에 비해 어떤 차이가 있었을까? 다양한 실험을 통해 맨발 걷기의 효과를 검증해 본다. ■ 발...

하체 근육 우세 달리기를 하시는 분들은 대게 허리 부상이 많습니다). 하지만 반대로. 영석형님이나 진철회원처럼 하체 근력이 탄탄하지 못한 저는 어떻게 할까요. 저는 신체 중심이 높아지지만 않도록 유지하고 회전력을 사용한 달리기를 하려고 노력하는...

혈액순환을 책임지고, 활발한 운동으로 여러 장기의 대사 활동을 원활하게 해주는 중요한 역할을 합니다. 그래서 발은 제2의...해당 근육을 많이 사용하지 않으면 점점 위축되고 약해집니다. 발 건강의 핵심은 풋코어에 있습니다. 발에 생기는 여러...

합니다. 최근에는 하체운동, 코어근육 강화에 조금 더 시간을 할애하려고 하고 있습니다. 글을쓰면서 제가 생각하는 ... 마라톤...한 ~) 그런 느낌..과 비슷합니다. 그렇다고 온전한 몰입의 경지를 의미하는 건 아닙니다. 달리는 동안에는 미드풋, 자세...