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원인 : 과체중. 근육 약화. 무너진 풋코어를 의심하라 - 족저근막염 족저근막염 원인 : 과사용. 스트레칭 운동 부족. 풋코어 근육의 약화 <발 건강 관리 비법> ㅇ 뻣뻣하면 찢어지고 부드러우면 오래간다. ㅇ 부드럽게 하는 방법 ; 마사지와 스트레칭 - 발...

풋코어에 있습니다. 발에 생기는 여러 가지 질환의 중요한 원인이 되고, 많은 경우 치료를 해도 잘 낫지 않거나 재발하는 이유가 바로 풋코어에 있습니다. 풋코어는 발 안에 있는 작은 근육들을 말합니다. ​ [출처] 다리는 제2의 심장이자 전신 건강의 뿌리

수 있다고. 척추의 코어근육처럼 발에도 안정감을 주는 작은 근육들이 있다. 현대인들은 성능 좋은 신발 때문에 이 ‘풋코어’ 근육을 쓸 일이 거의 없다고 하는데, 맨발걷기는 이런 근육들을 강화시켜 몸의 밸런스를 맞추고 발의 감각을 향상시켜 ‘자세...

공유되고 있다. 자세 교정의 효과도 발에는 우리가 자세를 취할 때 안정감을 줄 수 있는 작은 근육들이 있다. 소위 ‘풋코어’라 부르는 이 근육은 현대에 들어 사용량이 급격히 감소했다. 성능이 우수한 신발 덕분이다. 어싱은 잘 쓰이지 않는 풋코어를...

어디든지 걸을수있단다 성능좋은 신발을 사람들이 신는순간 발에있는 신경에 교란이 생겨 65% 기능이 절감되기 때문에 '풋코어' 근육은 자동적으로 퇴화되었단다. 그러므로 혈관과 신경이 확장되어 근육이 강화될수 있도록 발을 운동 시켜야 한단다 근간에...

역할을 하는 발은 전신 건강의 뿌리다. 우리의 건강을 지탱해 주는 발이 건강해야 전신이 건강하다. 발 건강의 핵심, 풋 코어 근육에 주목하라! 발 근육을 자극하는 맨발 걷기 효과의 비밀을 살펴보고, 튼튼하고 탄력 있는 풋 코어를 기르는 방법을 소개...

맨발걷기의 효능 척추의 코어근육처럼 발에도 안정감을 주는 작은 근육들이 있습니다. 현대인들은 성능 좋은 신발 때문에 이 '풋코어' 근육을 쓸 일이 거의 없다고 하는데요. 맨발 걷기는 이런 근육들을 강화시켜 몸의 밸런스를 맞추고 발의 감각을 향상...

1. 맨발 걷기의 효과는 ☞ 발에는 4개의 근육, ‘풋 코어(Foot Core)’ 근육이 있다. 발바닥 맨 아래에 있는 족저근막도 그중 하나다. 이런 근육이 짱짱하면 건강하게 잘 걸을 수 있다. 그러나 현대에 들어 기능성 신발이 등장하면서 사람들은 이런 근육을...

맨발걷기를 한 후에는 심리적인 만족도가 높아지는 것으로 발표되었습니다. 신발로 인해 발달하지 못한 발의 중요 근육에 해당하는 풋코어의 발달을 도모할 수 있으며, 족저근막염 등에도 도움이 된다고 합니다. 또한 신발이 없음으로 인해서 생기는...