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벤치프레스 ㄹㅇ 자세를 모르겠네요ㅠ 2024.11.13해당카페글 미리보기
아 뭐 자세야 벤치 누워서 딱 들고 내리고 들면 끝이긴한데.. 상체 흔들리는거 받쳐두는 법을 모르겠슴다ㅠ 허벅지 벌려서 궁뎅이랑 코어에 힘 주고 있고 팔도 버텨야한다는데 하체로 버티는게 1도 안되서ㅠㅠㅠㅠ 130파운드 성공은 했는데 135부터 145 될...
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파워리프팅 벤치프레스 자세 논란 2024.05.19해당카페글 미리보기
https://youtu.be/EKgSvh9oPfg?si=JkSXPUviubW9za7b 댓글 - 탕수육도 그것보다는 깊게 찍겠다
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뉴텍 토쳐 프론트 풀다운 / 인클라인 체스트프레스 판매합니다! 2024.10.24해당카페글 미리보기
주소 - 충남 천안시 서북구 충무로 143-9 2층 미녀와야수짐 판매 가격 - 뉴텍 토쳐 프론트 풀다운 (140만원) / 뉴텍 토쳐 인클라인 체스트프레스 (150만원) 자세한 문의 사항은 ***-****-**** 문자 남겨주시면 빠른 대응 드리겠습니다!
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올바른 벤치프레스 자세 2023.05.18해당카페글 미리보기
어깨너비의 1.3~1.5배 정도로 잡는다 5.바를 젖꼭지 위치에 닿게 내려간다(풀 가동범위가는 바가 가슴을 터치해야한다) 6.프레스!! 팁:1.고도비만인 경우 아치가 안 보일 수도 있음 2.마구리나 리프팅 벨트는 벤치프레스를 파워리프팅식으로 하지않는 이상...
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오늘도 유산소 30~하고 레그프레스 90 2023.07.01
더 올릴려면 올릴 것 같았는데 자세가 안좋았는지 무릎 아픈 느낌 들어서 3세트까지만 하다 말았고 시티드로우 3셋.. 솔직히 2셋만 허고 싶었는데 인간 승리 체스트프레스도 3셋 글루트브리지 5셋ㅋ 오 미친 할로우 바디 안했어 미친 미친 안 하고 와...
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며칠 전에 트쌤 없이 혼자 레그프레스 했는데 뭔가 잘못했나봄 2023.07.03
트쌤이 봐줄때는 했을때도 하고 나서도 안 아팠는데 혼자 할때는 1셋 끝나자마자 어??? 이러고 아직도 좀... 원래 다리 아파서 먹는 약 있어서 챙겨 먹었는데도 아파가지고 이틀 연속으로 운동 못 감 존나 근손실 눈물난다... 자세 신경쓴다고 썼는데ㅠ