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약간씩 운동 욕심이 나네요. 그래서, 근육만들기에 도움이 될까 해서 프로틴 쉐이크를 먹어봤는데, 우유에 타거나, 물에 타서...그래서 아침에 먹고나면 하루종일 배가 좀...;; 그래서 프로틴 쉐이크나 바 말고 알약(그냥 먹는데 좀 쉬운걸로...)으로 근육...

것 1/2컵 조리법 1. 피넛 버터를 그릇에 담고 60-90초간 전자렌지에 돌려 연하게 녹여 줍니다. 2. 피넛 버터가 담긴 그릇에 꿀, 프로틴 파우더, 시나몬 파우더, 바닐라 파우더를 넣고 충분히 섞어 줍니다. 3. 모양을 만들기 위한 네모난 그릇에 옮겨 닮은...

보면 나는 프리랜서 모델같은 몸 되고 싶은데 이건 걍 식단조절 + 홈트/집에서 운동 이걸로 몸 만들기 가능하단 고 맞지...??

를 만들려고 합니다. 이미 준비되어 있는 ‘프로틴바’, ‘자일리톨 사탕’이 있고, 청사 내 매점에서 음료수와 한 가지 정도의...확인하겠지만, 먼저 정보가 있으신 분은 연락을 주십시오. 2. 간식 봉지를 만들기 위해 9시~9시40분 사이에 인천경찰청교회...