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와서 프로틴을 먹고 바로 저녁으로 닭가슴살을 먹고 있습니다. 근데 이렇게 하면 단백질 섭취량이 많아서 효과가 없다고 하더라구요 그래서 프로틴은 다른 시간에 먹을 생각인데 프로틴은 하루 중 아무때나 먹어도 되나요?? 언제 먹으면 효과가 좋을까요??

운동하고 있고 하루에 50g은 챙겨먹으려고 하는데 오늘은 제대로 못챙겨먹었어요ㅜㅜ 지금 9시인데 지금이라도 닭가슴살 한덩이 먹는게 나을지 어쩔지 고민이네여ㅜㅜ 어제 운동하고 프로틴 먹긴 했는데ㅜㅜ

자세를 비트는등 부족한것들이 많이보여 그점을 보완하고자 보충제를 대량? 구매했습니다만 정작 효율적인 보충제 먹는법과 시간을 모르겠습니다.. 여러 선배님들의 조언좀 부탁드립니다 프로틴은 먹던게 있음 구입목록 센트륨 퍼포먼스 네이쳐 메이드...

소요시간 1시30분 ~ 1시간 50분 예정 5. 2호선 충정로역 인근 진행 ***시식이 있을 수 있습니다...있으면 전화 연락이 가지 않을 수 있습니다. ▶신청하실분은 이곳==>신청하기를 클릭하여 간단히 지원해주세요. *제목:프로틴 바 취식자 좌담회: *추가기재...

소요시간: 2시간 장소: 2호선 충정로역 부근 사례비: 5만원 메일로 신청하시구요 XX@XX ##주의사항 메일 제목에...좌담회신청,내용만쓴 것(이러한 것은 읽지 않습니다) 8318.프로틴바 // 이름,연락처(예: ***-****-****),나이(예:31...

팔도 얇아지고 근육도 빠지는거 같아서요... 어떤식으로 프로틴과 식사를 병행하는게 가장 좋은가요? 제 체중은 현재 79kg 키는...들으면 정말 그대로만 하려고 합니다. 제 운동 시간은 아침 기상시 유산소 40분 복근 10분 퇴근후 웨이트 1시간 30분 정도...

개강하면 아침 먹을 시간 없을거같은데 프로틴먹으면 살찌나?

단백질 먹는 시간이랑 수업시간이랑 겹침 ㅅㅂ ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님이 항상 옆에 있는거 아니고 나 혼자 하다가 모르는거 있으면 선생님 불러서 물어보는거거덩..

진 시간에 식사 -제로라고 써있으면 무조건 클린식단이지 모 식사 외에 군것질하지 않기 -단호박으로 디저트 만들었는데 몇번을 실패하고 마지막엔 그냥 모양만 빵처럼 생긴 그냥 단호박 생성 ㅠ 유산소 꼭 해주기 -5키로씩 무조건 뛰기, 월요일부터 시작...