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먹거나 하루 굶으면 금방 살이 빠졌는데 나이가 드니 많이 먹지 않아도 굶어도 살이 빠지질 않네요. 요즘 보는 사람마다 살 쪘다고 얘기하니 은근 스트레스 받아요~ 시크릿 멤버인 전효성은 10년째 다이어트를 유지하고 있는 프로다이어터라고 해요. 키는...

내로 프로틴을 가장 많이 추천하는 이유는 운동후 체내흡수가 빠른 단백질보충제를 섭취해주면서 단백질1회섭취량을 쉽게 맞출 수 있기때문입니다. 자연식 계란흰자,닭가슬삼,소고기등으로 섭취하면 양조절 및 조리등이 다소 까다롭긴하죠. *단백질 : 삶은...

스포츠 음료는 설탕과 칼로리로 가득 차 있으며 다른 많은 영양적 이점을 제공하지 않습니다. 대신, 좋은 구식 물을 선택...있는 저칼로리 냉동 식품을 제공합니다. 칼로리는 걱정 없이 하루의 총량에 들어갈 수 있지만 나트륨 함량은 또 다른 이야기...

있는 프로틴음료도 있습니다. 이 중에서 한두가지만 고집해서 먹을 필요는 없습니다 그럴 경우 본인만 힘듭니다 왜냐... 오래 먹으면 질리거든요 선수도 아닌데 그냥 일반인이라면 골고루 드세요 그 날 땡기는거 있음 먹는게 가장 좋습니다 육류가 근성장...

넘치는 하루를 보내기위해 아침을 꼭 챙겨먹기로 결심했다 ​ 밥을 챙겨먹는 것은 당연히 어렵고 (일어나기도 힘든 마당에...그래서 선택한 제품이 '마이밀 뉴프로틴 프롬더밀' ​ ​ ​ ​ 마이밀 뉴프로틴 프롬더밀은 단백질 100g, 오트 그래놀라 24%, 19곡...

좋은 음료다 잘못된 정보 12 샤베트라면 괜찮다 잘못된 정보 13 슈퍼푸드가 최고다 잘못된 정보 14 한방약이나 천연 유래 성분은 안전하다 잘못된 정보 15 다이어트를 하면 근육이 손실된다 잘못된 정보 16 종합건강검진을 받고 있으니 괜찮다 제2장 우리...

섭취량(42g)당 29g에 달했다. 이는 1회 섭취만으로도 하루 기준치(55g)의 53%를 충족하는 정도다. 반면 음료형인 △’아몬드 브리즈 뉴트리플러스 프로틴'(매일유업)은 4g △’셀렉스 프로팀 음료 오리지널'(매일유업)도 7g으로 단백질 함량이 적었다...

탄수화물섭취량은 한 15퍼정도더라. 뿌리채소먹으면 한 30퍼로 확올라감 🔥🔥🔥결론🔥🔥🔥 0. 식욕을 못참는 이유는 단거/곡식 때문이다. 1. 하루 첫끼는 곡식을먹지말자. 대신 고기야채는 무제한으로 배불리 먹자. 괜히 조금먹으려고 애쓰지말자 어차피 조금...

탄수화물섭취량 알고 먹을때마다 머릿속으로 계산해가면서 먹으니까 어제나 오늘처럼 라면을 먹으면서도 관리를 잘해요 왜? 그냥...저지방우유 2개정도면 6~800칼로리정도 먹어주고 이따 집에가서 운동30분정도 해주고 자기전에 우유에다 프로틴 타서...