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151202 수 50일차 _ 가슴운동 (벤치프레스, 딥스, 프론트레터럴레이즈 외) 2015.12.03해당카페글 미리보기
kCIJ/38 <벤치프레스> <짐볼 바벨 체스트 프레스> <딥스> <킥백> <라잉 익스텐션> <숄더프레스> <사이드 레터럴 레이즈> <프론트 레터럴 레이즈> 10kg, 5kg 캐틀벨 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 중량을 높여서 최대한 버티기로 근육통 유도하기...
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몸짱3기 곽경용 90일차 벤치프레스, 덤벨벤치프레스,덤벨프레스,인클라인덤벨프레스,딥스,사이드레터럴레이즈,프론트레터럴레이즈, 2015.08.24해당카페글 미리보기
운동 - 오늘 진행한 운동은? 근막이완 (벤치프레스, 덤벨벤치프레스,덤벨프레스,인클라인덤벨프레스,딥스,사이드레터럴레이즈,프론트레터럴레이즈, 숄더프레스,라잉익스텐션,킥백,복부운동) 유산소 50분 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 체지방 5%를 목표...
