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해머 머신, 원판 머신 판매합니다. 숄더프레스, 시티드체스트프레스, 로우로우, 하이로우, 프론트로우, 레터럴레이즈 2024.11.01해당카페글 미리보기
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해머 머신, 원판 머신 판매합니다. 숄더프레스, 시티드체스트프레스, 로우로우, 하이로우, 프론트로우, 레터럴레이즈 2024.11.05해당카페글 미리보기
(주)렉스코 본사 온라인 공식판매처 LEXCO SMARTCARE ★ 렉스코 머신 전국 최저가! ★ 압도적인 판매량! ★ 빠른 납품 가능! ★ 렉스코 AS 본사 처리! 안심하고 구매하세요. ★ 광명 전시장 기구 체험 가능! ★ 고급스러운 디자인, 고품질 머신! ★ 국내...
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151202 수 50일차 _ 가슴운동 (벤치프레스, 딥스, 프론트레터럴레이즈 외) 2015.12.03해당카페글 미리보기
kCIJ/38 <벤치프레스> <짐볼 바벨 체스트 프레스> <딥스> <킥백> <라잉 익스텐션> <숄더프레스> <사이드 레터럴 레이즈> <프론트 레터럴 레이즈> 10kg, 5kg 캐틀벨 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 중량을 높여서 최대한 버티기로 근육통 유도하기...
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몸짱3기 곽경용 90일차 벤치프레스, 덤벨벤치프레스,덤벨프레스,인클라인덤벨프레스,딥스,사이드레터럴레이즈,프론트레터럴레이즈, 2015.08.24해당카페글 미리보기
운동 - 오늘 진행한 운동은? 근막이완 (벤치프레스, 덤벨벤치프레스,덤벨프레스,인클라인덤벨프레스,딥스,사이드레터럴레이즈,프론트레터럴레이즈, 숄더프레스,라잉익스텐션,킥백,복부운동) 유산소 50분 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 체지방 5%를 목표...
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허리라인을 잡아주고 허벅지 안쪽살과! 팔뚝살을 매끈하게 만들어주는 운동! 건강한친구들 매일운동플랜(스모프론트레터럴레이즈) 2014.10.06해당카페글 미리보기
건강한친구들 매일운동플랜 (스모프론트레터럴레이즈) 허리의 라인을 잡아주고! 덜렁이는 팔뚝살을 매끈하게!! 두가지 운동을 한번에! 한번 시작해볼까요? 다리를 어깨넓이보다 넓게 벌리고 섭니다! 팔끝은 y모양으로 바깥쪽으로 벌려 주세요^^ 덤벨은...
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남자 근육만들기 - 프론트 레터럴 레이즈 (로니콜먼 2007 - 어깨) 2008.03.06해당카페글 미리보기
프론트 레터럴 레이즈는 어깨 전면을 다듬고 발달시키는 운동으로서 양손에 덤벨을 들고 하거나 바벨 또는 원판등을 들고 할 수가 있습니다. 앉아서 하거나 벽에 등을 대고 서서하면 신체반동을 억제할 수 있습니다. 어깨넓이 만큼 발을 벌리고 양손에...
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덤벨 프론트 레터럴 레이즈 2009.02.09해당카페글 미리보기
비하인드 넥 프레스를 끝내고 저는 덤벨 프론트 레터럴 레이즈를 즐겨합니다... 역시 무거운 중량에 욕심 내기 보다는... 적당한 중량을 선택하여 반동을 최소화 하시기 바랍니다..
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덤벨 사이드 레터럴 레이즈(어깨), 덤벨 프론트 레터럴 레이즈(어깨) 관련질문이요~ 2009.08.28해당카페글 미리보기
요거 홈트레이닝했는데요 원래 삼각근 운동맞죠? 근데 왜 승모가 땡기는걸까요?? 아ㅠㅠ 승모보단 삼각근키우고 싶은데.. 그리고 삼각근 운동으로 알고 했는데 승모가 땡기니까 당황스럽군요 ㅠㅠ 고수분들 이런경험 없으셨나요? 혹 아시는분 알려주세요...
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몸짱 만들기 96일차(벤치프레스, 숄더프레스, 프론트레터럴, 킥백, 레그레이즈 등) 2014.12.25해당카페글 미리보기
진행한 운동은? 벤치프레스, 플라이, 딥스, 숄더프레스, 인클라인프레스, 인클라인 플라이, 프로튼레터럴, 사이드레터럴, 라잉익스텐션, 킥백, 레그레이즈, 크런치, 사이드브이업, 니업, 유산소운동 60분, 줄넘기 1천500개 이 사람을 보면 가끔 힘들다고...
