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몸 속에서 콜라겐이 효율적으로 작용하도록 돕는 완벽한 식품이라는 설명이다. 달걀 흰자 = 열심히 운동하는 사람들이 단백질...것이 아니다. 라일리 박사에 의하면 달걀 흰자에는 특히 프롤린(proline)이라는 아미노산이 풍부하게 들어있는데, 이 프롤린...

완벽한 식품”이라고 부른다. 토마토에는 라이코펜이라는 물질이 풍부하게 들어있는데, 이 물질은 콜라겐 생성을 도울 뿐 아니라 잔주름을 완화하는 역할도 한다. ◇연어 피부 관리에 도움이 되는 생선으로는 연어가 있다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선...

글리신(Gly)'은 위산 분비를 촉진시켜 소화를 돕고, '프롤린(Pro)'은 위 점막을 유지해 손상된 위를 보호한다. ◇비오틴 함께...체내 콜라겐은 40대 이후 급격히 감소해 중장년층은 건강기능식품으로 챙겨 먹는 것을 권한다. 이때 콜라겐 생성을 촉진하는...

발효식품은 인지기능을 향상시킨다고 한다. 다크 초콜릿 (70% 이상) ©Shutterstock 다크 초콜릿은 철분의 훌륭한 공급원으로, 우리 몸이 정신 건강에 중요한 신경 전달 물질인 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린을 만드는 데 중요한 역할을 한다. 커피 ©...