카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
자두의 놀라운 건강 효능 2026.07.25해당카페글 미리보기
관리에 도움을 줄 수 있습니다,. 자두는 생으로 먹거나 잼, 젤리, 주스 등으로 다양하게 섭취할 수 있으며, 특히 말린 자두(프룬)는 변비 개선에 효과적입니다. 다만, 과다 섭취 시 설사나 복통 등의 부작용이 있을 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이...
-
쫀득쫀득~ 프룬(건자두)을 넣어 만든 건강 쿠키!(노오븐/노버터) 2017.05.05해당카페글 미리보기
못오시지요..ㅠ_ㅜ 한번씩 집에 다녀가실때마다 항상 뭔가를 손에 들고 오십니당..+_+ 어제는 딸래미 장청소(?) 하라구 프룬(건자두)을 사오셨더라구요.. 낼름낼름 맛나게 집어 먹었지요~ 오호...효과짱!! 한번 먹었는데 아침에 시원~하게 일보았어요...
-
프룬(말린 자두) & 변비 2015.04.13해당카페글 미리보기
식이섬유가 풍부해 변비에 도움이 되는 대표적인 음식이 '프룬. 프룬은 수분이 20% 가량 될 때까지 말린 후, 씨를 제거한 자두. 프룬 100g에는 칼륨 808mg, 베타카로틴 98㎍, 비타민 21mg 등이 들어 있다. 식이섬유도 풍부하다(100g당 7g). 프룬 4~6...
-
"변비에 고구마·양배추?" 4주 만에 배변 늘린 '이 과일' 2026.08.29해당카페글 미리보기
높은 편에 속하지만, 작용이 느리고 가스와 복부팽만이 나타날 수 있어 복용 시 충분한 수분 섭취가 필요하다. 말린 자두(프룬)는 식이섬유 함량 자체가 높다. USDA 기준 100g에 7.1g으로 생과일보다 많다. 존스홉킨스 의대 자료에 따르면 말린 자두에는...
-
프룬건자두요!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2010.07.20해당카페글 미리보기
집에있어서 먹엇는데 봉지에보니깐 30g에 80칼로리더라구요 근데 봉지에 프룬양이 쫌 많았거든요!? 근데 그봉지하나가 30g이래요! 근데 어떤분들은 프룬 그거 2.3알정도가 100칼로리라는데 어떻게 된거죠? 봉지가 잘못인쇄되서 나온건가요?? 대략 20...
