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헬스클럽, PT샵 오픈용 기구 슈프림 웨이트머신 및 유산소기구/라이프 휘트니스 소형기구 풀세트/인사이트 웨이트기구 단품 및 유산소기구 2024.07.01해당카페글 미리보기
15대 / 프리웨이트 15대 / 런닝머신 13대 라이프 휘트니스 소형기구 풀세트 10대 인사이트 레그컬/좌식레그프레스/해머 카프...스피닝 사이클 1대 스피릿 스텝퍼 1대 골리앗 런닝머신 3대 뉴텍 런닝머신(인클라인 됨) 1대 트랙스타9000 런닝머신 1...
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[광진구]건대/뚝섬유원지역 3대운동 데드리프트/스쿼트/벤치프레스 원데이클래스 특강 2023.02.18해당카페글 미리보기
600kg ☆대상☆ ● 3대 운동 증량을 원하시는 분 ● 헬스장에 가서 런닝만 하시는 분 ● 본인의 3대 무게가 궁금하신 분 ● 프리웨이트의 정수를 배우고 싶으신 분 ● 3가지 운동만으로 몸을 만들고 싶으신 분 ● 나의 숨겨진 능력을 발휘해보고 싶으신 분
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웨이트? 3대프리웨이트로 시작! 2008.06.24해당카페글 미리보기
개념은 3대프리웨이트입니다. 머신사용은 수학에서 외우는공식 같은거라 생각되네요 공식알면 문제를 빨리풀어버리잖아요. 하지만 그 밑바탕에는 기본개념이 있어야됩니다. 기본이 가장 힘들지요~ 뚜렸한 변화도 없고, 뭔가 정체된 느낌이랄까.. 배우기도...
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토요일 하체 완료 2024.02.03해당카페글 미리보기
주말 하체 묵직하게 다뤄줬습니다! 보통 프리웨이트 3대운동으로 시작해서 머신으로 반복횟수 늘리는 식으로 마무리 하고 있습니다. 스쿼트 무게감이 나쁘지않아서 220kg 3방까지 다뤄줬습니다. 요즘은 회사일이 너무 바뻐서 주2회 운동 겨우 하고 있는데...
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머신이냐. 프리웨이트냐. 대체 어떤거가 맞는 건가요? 2011.07.05해당카페글 미리보기
이게 개인적인 사정이라 딱히 말씀드리기 뭐하고요.... 그리고 치닝 딥스도 하고 싶습니다. 어떤게 맞나요. 프리에요.3대운동이에요 아님 머신이에요... 아님 정말 이도저도 아님 그냥 정말 정말 효과있는 폭풍좋은 프로그램 그건만 알려주세요.ㅠ.ㅠ 저...