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나찾여 에세이(대본) 2024.09.10해당카페글 미리보기
가는 방법을 알려드렸고 한 명은 계단에서 짐을 들어드렸어요. 누군가를 도와줄 수 있어서 좋았어요. 9월 4일에는 근육통이 더 심해져서 집에 갈 때 좀 더 힘들었어요. 9월 1일에 드가체프에 가서 구경을 했었는데 그 때 사람이 좀 많았어요. 드가체프에...
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플란체바 & 푸쉬업바 겸용 새상품 팝니다. 2021.02.23해당카페글 미리보기
하시죠^^ 플란체바는 일반 푸쉬업바보다 높아서 보다 안정적인 자세로 균형있는 몸을 만들수 있습니다. - 어깨운동 - 가슴운동 - 삼두근운동 제품 사이즈 잘 확인해주세요~~ 남성분 필수 아이템 하나 장만하셔서 팔굽혀펴기 홈트레이닝 하세요~ 자세한...
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국가대표 체조 코치 - 플란체, 핸드스탠드, 머슬업, 턱걸이, 바디웨이트 과정 펑셔널 무브먼트 체조 레벨1 2018.10.10해당카페글 미리보기
맨몸운동 훈련방법, 지도방법까지 제대로 배울 수 있는 과정입니다. ▣ 개요 • 일시 : 2018년 11월17(토) ~ 18(일) 총 10시간 • 장소 : 천안 종합운동장 체조장 (충남 천안시 서북구 번영로 208 종합운동장) • 참가대상 및 인원 : 트레이닝 관련직종...
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근수축의 종류/정적운동/등척성수축/동적운동/등장성수축/단축성수축/신장성수축 2017.10.23해당카페글 미리보기
수축하는 방법에는 크게 두가지가 있습니다. 근육의 길이가 짧아지거나 늘어나면서 장력이 발생하는 동적운동(등장성 수축)과 근육의 길이는 변함이 없이 장력이 발생하는 정적운동(등척성 수축)이 있습니다. 예전에 동적운동과 정적운동에 관한 포스팅을...
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맨몸운동(캘리스데닉스) 고급자 단계 2016.03.06해당카페글 미리보기
다른방법으로 부하를 늘리면 됨. 3. 한손 턱걸이 난이도:★★★★★ (One Arm Pull Ups) 한손 턱걸이를 완벽한 가동범위로 수행...하면 도움이 됩니다. 엄청난 스트렝스 증가를 가져오게 합니다. 4. 머슬업 난이도:★★★★☆ (Muscle Ups) 바 운동의...