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플랭크, 브릿지, 덤벨브릿지,사이드플랭크 해도 되나요? 2024.11.08
않습니다. *** 아래에 글 작성해주세요 *** (1)골밀도 저하로 코어운동을 해야하는데 코어운동의 대표적인 게 플랭크, 브릿지 운동,사이드 플랭크가 있다는데 이 세가지 운동 모두 엎드리거나 누운 자세에서 하는 거라 안압이 오를까봐 걱정인데 해도...

https://cafe.daum.net/glaucoma/NP9/8920 녹내장을 이겨내는 사람들 | 댓글 5 | 카페글 미리보기 카페글 접기

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📢📢📢📢플랭크해라 플랭크 2024.11.07
플랭크달글에서 집나간 탑승자들 찾으러나왔습니다 휴식끝났다 플랭크해라 오늘 아직 아무도 안함

https://cafe.daum.net/dutleovlth/b4JL/622828 여성시대 활중 대피소 | 댓글 6 | 카페글 미리보기 카페글 접기

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[11.11] 월 초급 강사반🍭🍭평범한 플랭크는 이제 그만~ 2024.11.13
이번 수업은 빼빼로 데이에~🍫🍫🍫 기본 플랭크자세를 마스터한 월반은 변형된 플랭크 자세로 새로운 도전을 했어요🤨 너무들 잘하셔서 깜짝 놀랐다는~😳🫢 오쵸를 빠르게 되새기고 땅고의 기본 피겨인 Paso Basico 를 배워봤습니다. 로는 팔이 아닌 가슴으로...

https://cafe.daum.net/Tangoschool/Vtjq/6335 탱고 스쿨 | 댓글 0 | 카페글 미리보기 카페글 접기

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아침 조깅 대신 하는 플랭크 5분 운동 2024.10.10
아침 조깅 대신 하는 플랭크 5분 운동 플랭크 운동은 효과적인 코어 강화 운동 중 하나로, 전신의 근력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 특별한 장비 없이도 어디서나 쉽게 수행할 수 있어, 바쁜 현대인들에게 특히 유용합니다. 플랭크 자세를 통해 복부...

https://cafe.daum.net/58fighting/kURD/481 58파이팅산악회 | 댓글 0 | 카페글 미리보기 카페글 접기

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스쿼트랑 플랭크도 근력운동이야? 2024.11.12
따로 헬스장 갈 시간 없는데 매일 스쿼트 100개랑 플랭크 10분 하는 걸로 도움이 될까?

https://cafe.daum.net/ok1221/9a8f/61148575 쭉빵카페 | 댓글 0 | 카페글 미리보기 카페글 접기

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