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가능: 에르고바디 벨라핌은 다양한 운동을 할 수 있는데, 플랭크, 크런치, 레그 레이즈 등의 운동뿐만 아니라 요가나 필라테스...있어서 활용도가 높아요. 에르고바디 벨라핌 코어 스트레칭 기구는 바쁜 일상 속에서도 쉽게 운동을 할 수 있게 도와주는...

플랭크 기네스 세계 기록을 경신하셨습니다. 고등학교 교감 선생님이었던 와일드씨는 12년 전 손목부상으로 기구운동을 하지 못하게 된 뒤 플랭크 운동을 시작했다고 해요. 매일 최대 3시간씩 플랭크 운동을 하면서 이 자세로 영화도 보고 석사 학위 공부...

는 4시간 30분 11초 동안 플랭크 자세 v.daum.net 58세 캐나다 여성이 ‘플랭크 오래 하기’ 세계 기록을 경신해 눈길을 끈다. 그는 12년 전 손목 부상으로 인해 달리기나 기구를 이용한 근력 운동을 하기 힘들어지자 매일 최대 3시간씩 플랭크를 해왔다...

플랭크보드 배송료제외 19.800원짜리 플랭크보드 운동기구 만원에 팝니다. 새거는 아니지만 거의 새거와 다름 없으며 관심있으시면 *** **** ****로 연락부탁드립니다. 노형이나 연동은 점심시간이나 잠깐 시간내서 갈 수 있습니다~~^^

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다양한 질환을 예방하기 위해서는 플랭크 자세를 통해 코어 근육을 단련시키는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 플랭크 운동은 특별한 운동기구가 필요하지 않고 집에서 손쉽게 할 수 있다. ◇기본 플랭크 자세 1. 손바닥을 바닥에 대고 엎드린다. 2...

공기 플랭크 1분x5세트, 스쿼트30회x3세트 ,런지30회x3세트 간식 유산소운동 전신U자운동 100회, 6322보 저녁 18:40 22:00 밥1공기, 시금치맑은국, 훈제오리볶음, 깍두기 양배추무침 까르보붉닭볶음면 1개 간식 물 1.4L 틈새운동 오늘 다이어트 점수 하루...

헬스기구라 해도 과언이 아닐 정도지만, 계단만 떠올려도 ‘관절’이 아픈 사람들에겐 고민이 되는 것이 사실이다. 물론 관절질환이나 만성질환 등이 있다면 주치의와 운동방법에 대해 상의해야겠지만, 그렇지 않은 경우라면, 내려가기 대신 계단 오르기...

된 플랭크 동작을 진행해주면 복부 뿐 아니라 팔 다리 근력까지 함께 사용가능해서 전신을 효과적으로 쓰실 수 있답니당 ​ 이렇게 리포머를 이용한 동작들로 색다른 자극들을 얻을 수 있어서 오늘도 꿀잼 오운완~! ​ ​ 전문적인 1:1 수업이 가능한 저희 위아...