cafe

플랭크와 함께 하면 좋은 코어 운동 5가지 조회 5,9562024. 10. 22. 코어 근육이 강화되면 일상적인 활동에서 더 나은 자세와 균형을 유지할 수 있습니다. 매일 걷거나, 앉거나, 서 있는 동안 코어 근육을 사용하며, 이 근육이 튼튼할수록 더 안정적인...

따로 헬스장 갈 시간 없는데 매일 스쿼트 100개랑 플랭크 10분 하는 걸로 도움이 될까?

않습니다. *** 아래에 글 작성해주세요 *** (1)골밀도 저하로 코어운동을 해야하는데 코어운동의 대표적인 게 플랭크, 브릿지 운동,사이드 플랭크가 있다는데 이 세가지 운동 모두 엎드리거나 누운 자세에서 하는 거라 안압이 오를까봐 걱정인데 해도...

하루 5분, 플랭크 운동으로 허리 통증 잡는 방법 [핏테크] 하이닥 2022.08.05. 17:30 ​ 허리는 몸 전체를 지지하는 부위로, 몸을 움직이는 거의 모든 행위에 관여한다. 허리 통증이 현대 사회에서 빼놓을 수 없는 대표 질환인 이유다. 재활 및 예방의 방식...