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300번. 플랭크 10분. 12월 5일에는 2월 17일 토왕성빙폭 등정 목표 하나만을 위한 등반계획서가 공지되었다. 서울에서 가까운 가래비 빙장에서 기본훈련을 2차례 하고, 토왕성빙폭 하단 길이와 비슷한 구곡폭포에서 3차례 훈련을 하고, 마지막으로 남설악...

PT체조,스쿼트, 버피점프, 런지, 푸쉬업, 데드리프트, 플랭크(앞.뒤.좌. 우)를 했는데 푸쉬업은 정말 힘들었어요. 3~4개만 해도...전신이 후들거리는ㅠㅠ 피티를 받은지 2달이 되어가는데 운동은 소도구를 이용한 운동과 파워플레이트라는 기계를 함께...

가장 효과적으로 공부했던 과목인 것 같습니다. 일단 ㄱㅅㄱ문제집을 풀었는데 너무 많이 틀려서(내가 틀린건지 XX@XX 이론을 더 보자는 생각으로 교과서 파일을 구해 읽었습니다. 읽은 후 해기사문제 위주로 문제풀이를 들어갔습니다. 2015년...

100개나 플랭크랑 섞어서 할때도 있는데 확실히했을때 안했을때가 차이가 많이 나네요~ 걸을때의 느낌과, 정선적인 측면에서도...간다는 느낌이 듭니다. 그리고 무언가를 이렇게"꾸준히" 2달넘게 해본적은 몇년동안 잘없는거 같은데 아주 좋은 시스템...