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뱃살 제거에 효과 좋은 플랭크 자세 5가지 2024.05.27해당카페글 미리보기
뱃살 제거에 효과 좋은 플랭크 자세 5가지 플랭크는 간단하면서도 효과적인 전신 운동으로, 팔, 어깨, 복부, 허리, 엉덩이, 다리 등 여러 부위의 근육을 동시에 자극하며, 신체의 안정성을 높이고 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 플랭크의 주요 장점...
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ㅂ 잘못된 플랭크 자세 2024.05.24해당카페글 미리보기
자세에 죽고사는 헬스에 진심인 형님들이 보면 불편한 자세. 플랭크 자세는 몸이 일직선이 되어야 함. 엉덩이가 너무 올라갔네요... 아.. 지적해주고 싶다. 플랭크 10초 컷 쿨 가이 배상.
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플랭크-기본-자세 올바른 플랭크 기본자세 2024.04.03해당카페글 미리보기
플랭크-기본-자세 올바른 플랭크 기본자세 플랭크는 엎드린 상태에서 팔꿈치를 구부리고 바닥에 붙여 발가락만을 바닥에 붙인 후 허리를 들어 올리고 몸 전체를 지지하는 트레이닝입니다. 손바닥이 아니라 팔꿈치를 구부리고 바닥에 붙은 팔 굽혀 펴 자세...
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플랭크 자세 똑바로 하는 Tip 2024.04.22해당카페글 미리보기
소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. ㅊㅊ ㅇㅈ 아셨져?? 자 시작하세요 💪
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[ 마름모코어 시즌 2-79 ] 흉요근막의 기능을 살리는 플랭크 자세 2024.02.27해당카페글 미리보기
youtu.be/LMnC7voraDg #마름모코어 #짓댄스 #고유수용감각 #플랭크 #요방형근 #허리네모근 #흉요근막 #등허리근막 플랭크라는 자세는 몸 뒤쪽이 널빤지처럼 일자가 된 상태를 말합니다. 골반의 높이와 너비가 충분히 사용되어 열린 골반이 되어야 하지요...