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한달 넘게도 안싸본 만성변비인간인데 요즘 진짜 걍 먹는 족족 밤이나 다음 날 아침에 시원하게 비워냄

세게 차주면 됩니다. 이때, 몸이 구부려 지면 안되고, 몸통 골반이 흔들리지 않게 단단하게 유지해 줍니다~ 두번째, 플랭크 트위스트입니다. 몸을 옆으로 틀어서 손끝에 시선이 향하게, 일직선을 유지 해주세요. 오른쪽, 왼쪽 한번씩 번갈아 합니다~ 세...

Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 힘들다 쉬벌