카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
"한 달간 달걀 '720개' 먹었다"···직접 '미친 실험'한 의대생 건강 상태 '깜짝' 2024.09.27해당카페글 미리보기
먹었다고 했다. 그는 여기에 팔굽혀펴기, 턱걸이, 스쿼트, 런지, 플랭크 등 맨몸으로 할 수 있는 운동을 일주일에 약 한 시간 동안 병행했다. 한 달 간 실험 진행 후 혈액 검사를 실시한 결과, 그의 LDL 콜레스테롤 수치는 18% 감소한 것으로 나타났는데...
-
30일 요가! 한달동안 매일 하루에 한 자세 마스터하기 2024.03.24해당카페글 미리보기
이 한달간의 변신의 여정동안 체력, 유연성, 균형감을 기르기 위해 다양한 요가 자세를 탐구하는 동시에 연습의 정신적, 정서적 측면도 탐구해보자. 초보자든 노련한 요가 수행자든 간에, 이 갤러리는 전체적이고 풍부한 경험을 제공하며, 자아 발견, 내적...
-
하루 100번 이 운동 하면 한 달 후 생기는 변화 2024.10.05해당카페글 미리보기
하면 한 달 후 생기는 변화 전신 운동은 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 방법으로, 체형 개선과 근육 강화에 도움이 됩니다. 몸 전체를 균형 있게 발달시키며, 특정 부위에 집중되는 부상의 위험을 줄여줍니다. 또한, 심폐 기능의 향상과 혈액...
-
해당카페글 미리보기
-
환상의 바디를 만들어 줄 플랭크! 딱 한 달만 따라 해보자 2018.02.06해당카페글 미리보기
힘을 키우고, 근육 불균형은 줄이고, 기능을 강화하고, 섹 시한 식스팩을 조각해 보자. 단 한 달 동안 말이다! 플랭크 변형 동작을 매일 루틴에 추가하면 가능하다. 플랭크 변형 운동을 한 두개 포함하지 않은 코어 루틴은 거의 없다. 당신도 일반적인...
