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플랭크 하루에 2분씩 한달만해도 몸에 변화있을라나..? 2022.08.27해당카페글 미리보기
운동 너무 안해서 채력 ㄹㅇ 쓰랙이된거갘은데 내가 그래도 운동은 좀 잘하는 편이라 플랭크 2-3분은 기본으로하거든.. 꾸준히 하면변화잇을라나..?
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십만원 내기 2024.07.01해당카페글 미리보기
내기를 했어요. 플랭크 3분30초 둘다 버티고 해서 남편은 무승부래요. 간신히 버티는 남편^^ 전 웃몸일으키기 400번 하고 했기때문에 제가 이겼다고 생각해요. 그래서 십만원내기는 무승부래요.^^ 유럽여행 다녀오니 공항에 마중을 나왔어요. 역시 없어...
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건강한 직장인이 되는 법 2023.11.16해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 혼돈의혼또니 직겟에 글 썼었는데 계속 댓글 달리길래 좀 더 추가해서 넘어와 봄 문제시 매일 저녁 플랭크 3분씩 함 ㅁㅂ 신체건강 1. 허리를 곧게핀다. 뒤로 밀어서 피는게 아니고 정수리를 끌어올려서 목 뒤뼈가 일직선이 되는 느낌임 2...
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1km 걷기 · 3분 플랭크 · 5분 계단 오르기…군살 빼고 근육 키운다!!!! 2022.03.29해당카페글 미리보기
큰 운동인 만큼 처음에는 30초를 버티는 것도 쉽지 않을 수 있다. 꾸준한 연습으로 서서히 시간을 늘려 올해 봄에는 플랭크 3분 버티기를 목표로 근육 운동을 계획하는 것도 좋은 방법이다. 근육 강화 운동 효과를 더 높이기 위해서는 하체 운동을 권한다...
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++ 플랭크 3분 성공 2022.01.03해당카페글 미리보기
오빠 나 오늘부터 운동 시작이야! 새해니까 오빠처럼 플랭크 3분 버텼어! 대단하지?! 칭찬해줘어~ ㅋㅋㅋㅋㅋ ୧( “̮ )୨✧ 목표는 5분 버티기야!! 나 열심히 해볼게 응원해줘 영상은 차마 못올리고 시간 인증 호다닥! 다시 운동하러 가볼게 :)
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