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젖산이란 무엇일까요? 그리고 젖산 역치와 LDH 정상 수치, 낮추는 방법까지 알아보세요! 젖산이란? 젖산은 피로 물질로도 불리는 유기 화합물입니다. 운동 시 근육에서 산소 없이 포도당을 분해하여 에너지를 얻을 때 생성됩니다. 젖산은 다음과 같은 특징...

더욱 주목받고 있습니다. 죽순, 왜 피로 회복에 좋을까요? 아스파라긴산: 죽순에 풍부한 아스파라긴산은 체내 젖산을 분해하여 피로 물질을 제거하고 에너지 생성을 돕습니다. 비타민 B1, B2: 이들 비타민은 신체 대사를 활발하게 하고 에너지 생성에 관여...

1.1 탁월한 피로 회복 효과 주꾸미 100g당 1305mg의 타우린이 함유되어 있습니다. 타우린은 피로 물질인 젖산의 축적을 막고 에너지 생성을 촉진하여 피로 회복에 효과적이며, 간 기능 개선, 혈압 조절, 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 1.2 풍부한 영양...

한계에 도전하기 위해 실시하는 훈련의 과정 입니다. 마라톤과 스피드 훈련은 쉽게 비유하자면? 젖산회복훈련(피로물질 회복훈련) 입니다. 즉, 피로물질(젖산)을 안고 달리는 경기 또는 훈련이 마라톤 훈련이지요. 여기서, 젖산은 과부하 훈련시 발생하는...