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피망 효능 칼로리 보관법 2024.11.28해당카페글 미리보기
크기로 잘라 냉동 보관하면 오래 보관할 수 있습니다. 피망 고르는 법: 표면이 매끈하고 윤기가 나며 꼭지 부분이 신선한 것을...없는 것을 선택합니다. 피망, 어떻게 먹으면 좋을까요? 피망은 볶음, 무침, 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다...
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여름 제철 가지요리 가지냉국 만드는법 깊은 시원함 가지냉채 2024.11.29해당카페글 미리보기
시원한 요리로 가지를 활용해보세요. 가지 특유의 향긋함과 아삭한 식감이 더해져 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있습니다. 1. 가지...소금 약간 다진 마늘 1/2큰술 통깨 약간 얼음 적당량 만드는 법: 가지는 껍질을 벗기고 길쭉하게 채 썰어 소금에 살짝 절인...
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가지피자 만드는법 에어프라이어 가지요리 건강한 다이어트 가지피자 맛있게 만들기 2024.11.28해당카페글 미리보기
만드는 법 가지 준비: 가지를 길이로 반으로 잘라 속을 파냅니다. 숟가락을 이용하여 씨를 제거하고, 파낸 속은 잘게 다져둡니다. 양념: 다진 가지에 소금, 후추를 약간 뿌려 간을 맞춘 후, 올리브 오일을 넣고 버무립니다. 토핑: 가지 속에 토마토 소스를...
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소시지요리 소시지케첩조림 만들기 만드는법 아이들인기반찬~~ 2024.11.29해당카페글 미리보기
만드는 법 소시지 굽기: 팬에 식용유를 두르고 소시지를 노릇하게 구워줍니다. 칼집을 내면 더욱 먹음직스럽게 보여요. 양파 볶기: 소시지가 구워지는 동안 양파를 볶아줍니다. 소스 만들기: 팬에 케첩, 설탕, 굴소스, 고추장을 넣고 잘 섞어줍니다. 재료...
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소고기볶음밥 야채볶음밥 만드는법 다진 소고기 다짐육 요리 2024.11.29해당카페글 미리보기
만드는 법: 준비: 야채는 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 볶기: 달군 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶아줍니다. 야채 볶기: 피망, 브로콜리를 넣고 함께 볶아줍니다. 밥 볶기: 밥을 넣고 골고루 섞어가며 볶아줍니다. 간 맞추기: 간장, 소금, 후추...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
등)* - 피망 - 샐러드 채소들 - 토마토 * 콩은 콩 중에서도 저탄수인 콩을 넣어야 함 3. 나머지 반을 또 나눔 (접시의 4분의 1) 저 공간은 탄수화물의 공간임. 보통 통곡물로 된 탄수화물을 넣음. 아니면 탄수화물이 함유된 채소나 유제품을 넣는 경우도...
