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되는 음식을 알아본다. ◆ 오렌지 주스 100% 무가당 오렌지 주스는 ‘칼륨’이 풍부하다. 칼륨이 풍부한 오렌지 주스는 고령 여성의 뇌졸중 위험을 낮춰준다. 또한 천연 식물성 화합물인 플라보노이드도 풍부하다. 고용량 플라보노이드를 섭취하면 허혈성...

먹으면 음식을 통한 하루 수분 섭취량의 약 20%를 섭취할 수 있다. 5. 체중 조절에 도움이 된다 오이는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 적정 체중을 유지하는데 도움이 된다. 섬유질은 오이의 껍질에 들어있기 때문에 통째로 먹는 게 좋다. 6. 배변을...

우리는 음식을 섭취해 신체 기능 유지를 위한 각종 영양소를 얻는다. 그중에서도 식물성 식품에 함유된 화학물질인 파이토케미컬은 천연 항산화제 효과를 내 암 예방을 돕는다. 파이토케미컬 각각의 건강 효능과 이를 섭취할 수 있는 식품에 대해 알아본다...

등 음식 관련성도 늘고 있다. 출처: https://kormedi.com/1682898 나이 들면 얼굴 주름뿐만 아니라 몸속 장기들의 노화에도 신경 써야 한다. 아니, 장기의 노화를 늦추는 것이 더 중요한데, 건강수명과 직접 관련이 있기 때문이다. 심뇌혈관질환으로 오래...

딸기의 피세틴 성분은 당뇨 합병증과 치매 예방에 기여한다. 엘라직산 성분은 자외선에 의해 피부의 콜라겐이 파괴되고 염증이 생기는 것을 억제한다, 브로콜리는 식이섬유도 많아 대장암 예방에도 도움이 된다. 고구마, 당근, 늙은 호박, 단호박, 망고...

좋은 음식이라고 할수 있습니다. 아마가3 오메가3이 풍부한 또 하나의 식재료로써는 아마씨가 있습니다. 금방 싹이 트기 시작한...것을 막는 역할을 한다고 합니다. 하루에 한번 정도 티스푼만한 양을 섭취하면 충분하다고 하네요. 포도 포도에는 피세틴과...

먹는 음식도 중요하다. 이와 관련해 미국 건강 매체 ‘베리웰헬스(Verywellhealth)’ 자료를 토대로 뇌졸중 예방에 도움이 되는 식품을 알아봤다. 불포화 지방산 함유 호두 호두에는 불포화 지방산이 풍부하다. 다른 견과류도 좋다. 연구에 따르면 견과류...

주는 음식으로 혈액이나 장으로부터 축적된 독소나 폐기 물질을 제거해 소화 기관이 잘 작동하도록 도와줍니다. 오이는 천연 이뇨제로서 배설물을 통해 더 많은 독소를 제거하는데 효과적입니다. 오이 효능 6. 피부를 개선시켜 준다. 오이 즙은 피부에...

이상) *피세틴(바이오페린과 함께 복용하면 흡수율 대폭 증가) *글루타치온 *밀크시슬 *익힌 마늘 *생강 *rtg 오메가3 *아스타잔틴 *유비퀴놀 *종합미네랄(철분 성분없음) *타트 체리 일년 이상 꾸준히 매일 복용하여 자연식을 하면서 몸의 면역력을 최고...